初めて内蔵脂肪率が3.5に！！！！
体脂肪率27.6
体重48.0
全て最高記録！！！！
昨日は雨だったので一駅分歩いたり、とにかく家にいる時間はなかったのでずっと動いてた記憶。
当然、間食する暇もなく…
お昼は、かつおのたたき、豚しゃぶサラダ
夜は何食べたか記憶にない。
プロテインをビリーズブートキャンプのあとに一杯飲んで、足パカ、反り腰運動をして寝る。
今日は下半身がダル重い。
呼吸を意識しながらのビリーズブートキャンプ、呼吸を意識しながらの足パカ効果なのかもしれない。
この記録を大切にしたいなぁ。
今日の昼はカロリーメイト。
脂質が高いけど、大丈夫かしら