朝 納豆、ご飯80、豆乳、ヨーグルト、トマト
昼カロリーメイト2本
夜 豆腐ハンバーグ、ごぼう、パン、
キムチ鍋作ろうと思って用意したけど力尽きる…
あすけんをやってみると、摂取カロリーがやっぱり少なすぎるのと、飽和脂肪を朝だけで過剰に摂取していた。乳製品大好き…
ただ、ダイエット始める前よりも食べてるし、50キロキープし始めてから食事量を増やしたら、ごくわずかに痩せたかな？痩せたうちにはいらないかも…
ビリーズブートキャンプDISC2をやりました。
だんだん、体重の効果も？？？でモチベーションが下がるけれど一ヶ月も続けてないから頑張る！
明日がんばれるかな(;_;)