いつもお世話になっているヨガスタジオ・ミトラさんでＷＳをさせて頂きます。
身体と心の健康に大きな恩恵を与えてくれるヨガのアーサナ（ポーズ）。
ほんの少し身体の使い方を変えただけで、良薬にもなれば、逆に身体を痛めてしまうこともあります。
より気持ち良く、身体が喜ぶアーサナとはどうゆうものなのでしょう？
アジャストメントとは、生徒、または自分自身のポーズを修正しながら個々のの身体にとって最も効果的なポーズへと導いていくことです。ヨガの聖地と呼ばれるインド・リシケシにあり、毎年世界中から多くの生徒が学びに集うTattvaa Yogashalaで教えられている、シンプルで効果的なアジャストメント方法です。
ヨガを始めたばかりの方から、これから指導を行いたいと思っている方まで。知っておくべきアーサナの基本を、自分や他の生徒の身体で体感しながら学ぶクラスです。
クラス① 身体の使い方の基本
全てのポーズを行う前に覚えておきたい身体の使い方の基本～基本のアーサナ
クラス② 腰痛のためのアジャストとリクエストポーズ
1番腰を痛めやすいバッグベンド（後屈）を気持ち良く行う方法。皆さんが普段分かりにくいと思っているポーズもこのクラス中に一緒に勉強しましょう。（事前リクエスト歓迎です）
日時: ① ２月１５日（土）14:00～16:30
②２月２２日（土）14:00～16:30
料金: １クラス3500円, ２クラス6000円
当日のお支払いに、なります。
講師： yuka
Tattvaa Yogashala 500 hours teacher training修了
200時間ＴＴＣやYogi Kamal Singh師の日本ツアーでアシスタントを勤め
アシュタンガヨガの指導を学ぶ。
お申し込み先
Yoga studio&Tea space mitra（ミトラ）