いつもお世話になっているヨガスタジオ・ミトラさんでWSをさせて頂きます。
身体と心の健康に大きな恩恵を与えてくれるヨガのアーサナ(ポーズ)。
ほんの少し身体の使い方を変えただけで、良薬にもなれば、逆に身体を痛めてしまうこともあります。
より気持ち良く、身体が喜ぶアーサナとはどうゆうものなのでしょう?
アジャストメントとは、生徒、または自分自身のポーズを修正しながら個々のの身体にとって最も効果的なポーズへと導いていくことです。ヨガの聖地と呼ばれるインド・リシケシにあり、毎年世界中から多くの生徒が学びに集うTattvaa Yogashalaで教えられている、シンプルで効果的なアジャストメント方法です。
ヨガを始めたばかりの方から、これから指導を行いたいと思っている方まで。知っておくべきアーサナの基本を、自分や他の生徒の身体で体感しながら学ぶクラスです。
クラス① 身体の使い方の基本
全てのポーズを行う前に覚えておきたい身体の使い方の基本~基本のアーサナ
クラス② 腰痛のためのアジャストとリクエストポーズ
1番腰を痛めやすいバッグベンド(後屈)を気持ち良く行う方法。皆さんが普段分かりにくいと思っているポーズもこのクラス中に一緒に勉強しましょう。(事前リクエスト歓迎です)
日時: ① 2月15日(土)14:00~16:30
②2月22日(土)14:00~16:30
料金: 1クラス3500円, 2クラス6000円
当日のお支払いに、なります。
講師: yuka
Tattvaa Yogashala 500 hours teacher training修了
200時間TTCやYogi Kamal Singh師の日本ツアーでアシスタントを勤め
アシュタンガヨガの指導を学ぶ。
お申し込み先
Yoga studio&Tea space mitra(ミトラ)