想いをかたちに アジャイルコーチング ライフデザイン・パートナー AIグッドワン オフィシャルブログ -2ページ目

想いをかたちに アジャイルコーチング ライフデザイン・パートナー AIグッドワン オフィシャルブログ

子育て、キャリア開発、モチベーションアップに楽しく取り組みたい方のお手伝いが私たちの夢 貢献する方に貢献し、貢献の連鎖を生むトリガーに
楽しみながらの自分戦略 アジャイルコーチング 5つの価値とアドラー心理学の実践

こんにちは!

 

アジャイルコーチング

活き活き人生を応援したい
ライフデザイン・パートナー

AIグッドワン代表の原 良一 です

ベルはじめてのご訪問の方は、
原良一のプロフィールをご覧ください^_^

 

日本親子コーチング協会より
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年明けからでしょうか

ある企業のキャリア開発の社内研修を

担当させていただくことになりました


そのためコーチングの個人セッションが

今まで程できなくなってしまいそうです
(ただ年内は若干余裕がありますので
よろしければこちらまでお気軽にご連絡ください
トライアルセッション受付 

 

個人セッションといえば

アドラーの行った個人セッションでのエピソード

「私は患者に尋ねた。
”治すために
何をすればうまくいくと思う?”。

患者は答えた。

”非常に簡単だ。私は生きる勇気を失っていた。

しかし、

話しているうちに勇気を見つけたよ”。」

by『アドラー100の言葉』

これはアドラーが

統合失調症の患者さんへの

対応をした時のお話だそうですが

 

褒めるのでもなく

指揮命令するのでもなく

ましてや罰するのでもない

勇気づけの対応を行った結果が

ここに顕れたのですね

 

実際カウンセリングを始めた当初は

その患者さん

殴りかかってきたり

窓ガラスを割ったり

大暴れをしたりしていたそうです

それに辛抱強く付き合い

じっくり話を聴き

勇気づけをし続けた結果

 

回復の兆しが見えたころの

やりとりが冒頭の言葉です

”問題解決に大切なことは

失っていた勇気を見つけること”

だって教えてくれています

 

このお話

一般的な悩みも含めそれ以外でも

当てはまりそうじゃありませんか

 

勇気づけの大切さがよくわかり

そのポイントとしては

相手と仲間になり

相手の目線に合わせること

言いかえると

ヨコの関係で居続けること

(指揮命令や褒めることはタテの関係)

 

それは

時間はかかるかもしれませんが

確実に実を結びます

 

アドラー心理学ベースのコーチング

その特長のひとつがここにあると

再認識させてもらいました

 

 

お読みいただきありがとうございました!

毎週火曜日に更新の予定です

お読みいただけると幸いです
活き活き人生を応援したい 原 良一でした

 

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悩まされていた謎の頭痛

原因判明しました

肩、首のコリは結果で

おおもとは帯状疱疹でした

どちらにしても脳ではなくてよかった

 

”脳で悩む”

って漢字がよく似てますね

 

ちょっと悩み違いかもしれませんが

「悩んでいる人に

その原因を尋ねてはいけない。

”悩みが解決したら、

今とどんなふうに行動が変わるのか”、

それを尋ねるだけでいい。

by『アドラー100の言葉』

 

これを見た時思ったのは

アドラーの人へのかかわり方は

カウンセリング志向よりも

コーチング的だなあ

ということ

 

実際には 

いきなり

「どんなふうに変わる?」

なんて訊いてしまってはよくはなく

相手の方の状態を確認しながら

このことを尋ねる

ということですね

 

だってそうですよね

深刻に悩んでいるとき

まだうまく整理できておらず

解決の糸口もつかめていない時に

実情をよくわかっていない人に

いきなり「解決したらどうする?」

 

なんて言われたら

”この人人の気持ちも知らず

なんにもわかっていない!”

って思いますよね

 

カウンセリングにしても

コーチングにしても

まずじっくり話を聴かせてもらうこと

それなくして始まらない

と思っています

 

そのうえで

アドラーの数々の言葉を参考にしながら

もっとも適切な対話を進めてゆくのが

私たちの行っている

アドラー心理学ベースのコーチングです

 

たまに勘違いして

ただアドラーが言ったからと

状況をわきまえず

引用、利用してしまう人がいますが

それでアドラー心理学が下がるのは

とても残念です

 

前置きが長くなってしまいましたが

今回の言葉の説明です

 

アドラー心理学では

フロイトなどが唱えた原因論ではなく

目的論で物事を考えています

 

これは

他人を理解するだけでなく

悩みを持つ人の相談に乗るときも

とても効果があります

 

実際アドラーは

悩みを抱え身動き取れなくなった人に

その悩みそのものよりも

悩みが解決したらどんなことをしたいか

を盛んに尋ねたといわれます

 

それは

その人にとって

表面上に表れている悩みよりも

実はもっと大きな問題を抱えていることが

多くあるからです

 

たとえば

赤面症の悩みの背後に

人前で話す勇気がないことがあったり

 

人にものを尋ねられないのは

過去にひどく怒られた経験があったり

 

コーチングやカウンセリングで大切なのは

背後に隠された不安を

取り除くことです

そのために原因に注目するよりも

未来の幸せ(目的)に焦点を当てるほうが

より建設的な行動につなげることができます

 

 

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先週より謎の頭痛に悩まされて

昨日クリニックに行ってきました

さすがの能天気の私も脳内の病気は心配でしたので

 

結果はストレートネック他からくる

肩、首の凝りが原因のようでした

痛みは続いてはいますが

まずは命にかかわるものでなくて一安心です

 

そんな時目にしたのが

「愛する人を亡くしたとき、

”全世界を失った”と嘆く人がいる。

それが本当ならば、

その人はその前から、

世界に何一つ関わって

いなかったのだろう。

by『アドラー100の言葉』

 

とても厳しい

厳しすぎる言葉ですよね

大切なパートナーを失ったときに

誰しもこんなことを感じ

それほど愛していたのかと

再認識する心情のようにみえます

 

そう思うとアドラーはとてつもなく

冷徹な人のようですが

彼が伝えたかったことは

 

”全世界を失った”というのを

比喩としてではなく

本気でそう思ってしまった場合のこと

 

もし本当にそうなら

その人はパートナーが生きている間中

すべてを相手任せにしていたことになります

 

そうです

完全に相手に依存してしまって

自己がなく

 

さらには相手を他者として

認めようともしなかった

(自分の一部と思い込んでいた?)

ことの証だと

 

アドラーの真意は

相手を他者として尊重することができる

対人関係を築くことが前提となって

初めて

自律してそして幸せに生きることができるのだ

 

と言っているのだと思います

愛するということも

なかなか難しいことですね

これも一つの愛の課題でしょうか?

 

 

手前みそクイズ

Q.愛の課題を意識できる最も簡単な方法とは?

  

A.コーチと話してみてください

ひとりでは気づくのも大変

自分に向き合うってどうやったらいいの?

ですよね

そしてこれには勇気がいる

そんなときのために

メンタルコーチがいます

 

一度話をしてみてください スッキリしますよ(^-^) 

 

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前回は人生最大の愛の課題

のお話させていただきました

今回はその愛を成就?するにはです

 

「愛や結婚が成功する唯一のこと。

それは、

自分よりも相手に、

より関心を持つこと

by『アドラー100の言葉』

本当?と思われた方

いらっしゃるかもしれません

私も最初

あれっ そうなの

と思いました

 

他人と違って

恋人や家族は裏切らない

自分の意のままになる

なんて誤解していることが多いようです

 

愛されていればなんでも受け入れられる

でも実際はそうじゃないですよね

このような思考は

まさに他者への甘え(依存)

大きな勘違いで

後で手痛いしっぺ返しを喰らいそうです

 

人生の課題の中でも

最も難しい”愛の課題”

他者を理解するという

人生を通して必須の姿勢が

ことさら要求されています

 

誰かと親しくなりたいと思うとき

何かをしてあげる とか

相手のこと(仕事、趣味、興味、悩みetc.)を

知ろうとします

 

こういった姿勢が

一番必要なのは

本当は家庭内や恋人

 

そうです

愛で結ばれたところでこそ

求められているのだと思います

 

身近な人間だから

放っておいても大丈夫

などというのは大間違い

 

この誤解が

愛の課題を人生最大の課題に

しているのだと思います

愛されるためには

どうすればよいのか

あるいは

どうすれば愛される人になれるか

 

さらには

愛は

他から与えられるのではなく

自ら与えること

お互いの相乗効果でより深まっていく

 

ということを

この言葉が教えてくれているのだと思います

 

手前みそクイズ

Q.愛の課題を意識できる最も簡単な方法とは?

  

A.コーチと話してみてください

ひとりでは気づくのも大変

自分に向き合うってどうやったらいいの?

ですよね

そしてこれには勇気がいる

そんなときのために

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前回孫誕生のご報告させていただきましたが

おかげさまで母子ともに健康で

先日退院することができました

 

”初抱っこ”もさせてもらい

すべてを委ねてくれる

(まだ委ねるしかないのですが)

そのかわいらしさに感無量

愛を感じる一瞬でした

愛といえば

アドラーの言葉にこんなのが

「人生の課題で、

愛の課題ほど

個人の幸福に

密接に結びついたものはない

by『アドラー100の言葉』

 

アドラーは人生の課題は

・仕事

・交友

・愛

の3つからなる

としました

 

その中で最も難しいとされるのが

恋人

夫婦や家族といった

愛の課題です

(同じ愛でも愛人はちょっと違う問題ですかねウインク

 

悩みの中でも

夫婦関係や家族の問題が

多いことでも

お分かりいただけるのではないでしょうか

さらにアドラーは

”友情の訓練を受けることは

結婚の準備でもある”

なんてことまで言っています

 

まっ

友情が必ず結婚というわけではないですけどね

友情をはぐくむことが

(その相手が変わることはありますが)

愛の結果の結婚の準備(予行演習?)となる

ってことですかね

 

よく考えてみれば確かに

仕事や交友では

その都度相手を選ぶことができますが

 

夫婦関係では

(本来)そういうわけにはいきません

ましてや

親子・兄弟はなおのことです

 

子どもは親を選べないし

兄弟も当然選べません

 

そんな回避できない

最も困難な課題

 

愛の課題を克服することができれば

それより難易度の低い

他の課題は克服できる

って言えるのではないでしょうか

 

そしてここでいう克服とは

人としての成長なのだと

私は思っています

 

そういう意味では

人の成長を促し

幸せに導いてくれる

なくてはならないものが

愛の課題なのかもしれません

 

愛があるから

愛するがゆえに

 

気をもんだり

心配したり

怒ったり

過保護であったり

干渉しすぎたり

支配しようとしたり

 

誰しも

いろいろな課題に直面してしまいます

もちろん私も

 

そんな時

愛の結果として本当はどうなったらいいか

わかっているといないでは

悩みも行動も大きく変わります

 

手前みそクイズ

Q.愛の結果を意識できる最も簡単な方法とは?

  

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私事で恐縮ですが
(ってブログはもともと私事ですね)

また一人近親者が増えました
そう初孫が無事 誕生してくれました
名実ともに”じいさん”です

 

母子ともに健康であるからか

開放的な病院のためか

産まれたてほやほやを

触らせてもらいました

 

ちっちゃい手の中に

指を添えると

ギュッと握りしめてくれるんですよ

条件反射とわかっていても

とてつもなく愛おしい気持ちになってしまいます

新しい命

心身ともに健やかに育ってくれること

願うばかりです

 

まだ目も見えず

意識もないのでしょうが

意識といえば・・・

 

「”意識”と”無意識”の間に

明確な境界線はない。

どちらも同じ目的に

向かっているのだ

by『アドラー100の言葉』

 

アドラーが若かりし頃

かの有名な精神分析学者の

フロイト

と親交がありました

 

後に

あまりに主張が異なったこともあり

決別してしまいますが

 

同時代にユングもいますが

彼もフロイトと親交があったものの

後にたもとを分かっています

 

実は私も

あまり深く知ってもいないことを棚に上げ

フロイトの主張には

なかなかなじめないものを感じてしまっています

 

が そのフロイトの功績の一つに

”無意識”の発見があります

世の中に衝撃を与えた

「無意識が人間の意識や理性にかかわらず働く」

という主張

 

つい出来心で

とか

あのまじめな人がなんでこんな犯罪を

などということを耳にしたり

 

自分でも思ってもみなかったことを

しでかしてしまった

なんてことありますよね

こんなことを指して

フロイトは無意識が存在するとしました

 

しかし

アドラーの考えは違いました

 

人の意識や無意識

理性や感情を

別々のものとは扱いませんでした

 

ちょっとわかりにくいですが

思ってもみない犯罪も

それを犯したときに犯人は

”それをすることがよい”
”それはするべきこと”

と思っていたと

アドラーはみなしたのです

 

コントロールできる意識外の

無意識というものが行動させたのではなく

顕在化した意識にはのぼっていないものの

その人の心のうちにあるもの

(ここでは潜在意識と呼ばせていただきます)

によって行動した結果だと

 

無意識だから

自分ではどうしようもないと

責任を転嫁し逃げるのではなく

 

自分の中のどこかにある

ものによってすべての行動はうまれる

そのことがわかっていれば

対応の仕方がある

とアドラーは説いている

と私は解釈しています

 

表面的にちぐはぐな事があっても

人一人の中では矛盾はない

という全体論につながっていくのだと

思っています

 

アドラーが人に厳しい

と言われるゆえんは

こんなところにあるのかもしれませんね

 

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ちょっと先になると思いますが
企業向けキャリア開発研修の
講師をさせていただくこととなりました

 

研修やセミナーの講師自体は

前職にてかなり登壇し

キャリア開発研の企画運営も行ってきましたが

 

その合わせ技?

キャリア開発研修の講師は初めてなので
先日これに向けて
講師養成のトレーニングも受けてきました

 

参加された方のよりよい人生に

かかわれると思うと
身が引き締まります

 

実はチコちゃんは知っています(by NHK)

優秀な講師を外見だけ装うのは簡単
優越コンプレックスを発揮すればいい

ただし

化けの皮はすぐ剥がれてしまいます

 

で本題です

 

「外見についてお金をかけた、

もしくは

かけていないという見栄。

有名人となれなれしくする態度。

これらは優越コンプレックスを

見つける手がかりになる。

by『アドラー100の言葉』

余談ですが 今回の言葉

なんかかの”枕草子”を彷彿させる

と思うのは私だけでしょうか?

 

前回も紹介いたしましたが

優越コンプレックスは

人とは自分は違うんだ

特別な存在なのだ(でありたい)

と見せかける心の動きです
(わかってしまうとかなり虚しい)

 

今回の言葉は

その例を挙げてくれています

 

”虎の威を借る狐”でしょうか

有名人と知り合いだとか

たまたま生まれた家が金持ちだったりとか

権威や財力

(それも自分自身のことでなくとも)

の力を借りて

 

自分を必要以上に

大きく見せようとしています

 

逆に

わざと外見にお金をかけない

こんなに安い値段で手に入れたのよ

とか

敢えて他人の目に対して

無頓着を装ったり

 

なども

自分が特別であるという

意思表示のしかたの一つだったりします

 

他にも

優越コンプレックス

傲慢な態度

自慢

弱者への支配

などとして表れる

とアドラーは指摘しています

 

いずれの場合も

劣等コンプレックスに裏打ちされた

劣等コンプレックスを隠すための

見せかけだけの

優越コンプレックスです

 

正面だけが立派な洋風コンクリート造り

ただその裏は古い木造の家屋

看板建築に似ていますね

人はこんな振る舞いをすることがあるんだ

と知っていると

他者の行いを見たときは

心に余裕が生まれます

 

ただし

自分が行っている

と気づいちゃったときは・・・・・

 

うっ~ これはまずいですよね

卑屈になり

殻に閉じこもり

自分にも他人にも言い訳ばかりして

何も行動できてなかったりして

 

 

そんなことはもうやめて

いくつになっても成長し続ける

充実した人生送りませんか

 

手前みそクイズ

Q.優越コンプレックスを成長の糧に変える最も簡単な方法とは?

  

A.コーチと話してみてください

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ウェイトコントロールしたいという友人に

本人には気づかぬように
チロッとコーチング

 

結果は

まずは家飲みを止めてみる

というチャレンジに

 

それに刺激を受けて

もう臨界に達している自分もと
近くのトレーニングルームに

通ってみることにしました

 

目黒区の施設なので

一回300円

開館時間中時間無制限

マシン使い放題

コスパ最高 効果に期待です

 

続けられますよう

皆さん応援していただけると

心強いです

 

で前置き長くなってしまいましたが

アドラー劣等感シリーズ

今回は相反することのようで

じつは劣等コンプレックスから派生する

優越コンプレックスについて

 

「優越コンプレックスは、

劣等コンプレックスを持った人が、

課題から逃れる際に使う方法の一つだ。

実際には優れていないのに、

優れているふりをするのだ。

by『アドラー100の言葉』

 

劣等コンプレックスを押し隠すために

必要以上に自分を優れているように

見せようとすることがあります

アドラーはこれを

”優越コンプレックス”と呼びました

 

”やたら自慢話が多くさらに攻撃的な人”

これ優越コンプレックスのいい例です

自分の弱みを突っ込まれないための

予防線なのですかね

 

優越コンプレックスは

一見優れているように見えますが

実は劣等コンプレックスの裏返し

 

見せかけだけの優越感で

自分をだまして

自分を納得させてしまおうとする行動

 

それ(自分は優秀だから)によって

本来持っている劣等コンプレックスや

自覚している欠点に取り組まなくてもいい

と無理やり思い込もうとする

 

それをわかって客観的に見ると

かなり淋しい行いですよね

最も残念なのは

優越コンプレックスによって

本来取り組むべき人生の課題に

立ち向かうことができず

成長ができなくなってしまうことです

 

劣等コンプレックスも

優越コンプレックスも

どちらも成長を阻害してしまいます

 

うっ~ これはまずいですよね

卑屈になり

殻に閉じこもり

自分にも他人にも言い訳ばかりして

何も行動できなくなりそう

って気がします

 

そんなことはもうやめて

いくつになっても成長し続ける

充実した人生送りませんか

 

手前みそクイズ

Q.優越コンプレックスを成長の糧に変える最も簡単な方法とは?

  

A.コーチと話してみてください

ひとりでは気づくのも大変

自分に向き合うってどうやったらいいの?

ですよね

そしてこれには勇気がいる

そんなときのために

メンタルコーチがいます

 

一度話をしてみてください(^-^)

 

お読みいただきありがとうございました!

毎週火曜日に更新の予定です

お読みいただけると幸いです
活き活き人生を応援したい 原 良一でした

 

 

これらアドラーの教えを参考に

今実践している

アドラー心理学ベースのコーチングによって

この劣等感の利用法を見直し

ライフスタイルを良い方向に

自然と改善していくことができます
 

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アジャイルコーチング

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お楽しみください


で本題です

劣等コンプレックスに陥った人は

成功のために努力するよりは、

失敗を避けるほうに動く。

困難を前に立ち尽くし、

さらには、逃げるという

印象を持たれるだろう。」

by『アドラー100の言葉』

うまく利用すれば

成長へとつながる劣等感

 

反対に劣等コンプレックスとなってしまうと

どんどん良くない方向へ行ってしまう

この言葉は

その理由のひとつを教えてくれてるんですね

 

劣等コンプレックスを持ってしまうと

劣等感を克服し成長につなげよう

という気になれず

さらには現実逃避をしようとすらしてしまう

 

うっ~ これはまずいですよね

卑屈になり

殻に閉じこもり

自分にも他人にも言い訳ばかりして

何も行動できなくなりそう

って気がします

アドラーは

「前向きに生きる人もそうでない人も

劣等感を抱えた状態を

長くは続けることはできない」

と言っているそうです

 

持ち続けられず どうなるか

 

前向きに生きる人は

劣等感を克服して前進しますが

劣等コンプレックスを持つ人は

克服とは程遠い行動をとってしまう

 

たとえば

”思ったようにならないのは

周りの環境のせい

上司が悪い、客が悪い”

といって飲んだくれてくだをまく

 

家柄や出身

知人にだれがいる

過去の成功談

などを出して自慢してみたり

 

パワハラや

引きこもり

家庭内暴力も

この劣等コンプレックスが

もともとの要因のような気がします

 

ただ

一つはっきりしていることは

こんなことをしていたら

いつまでたっても前に進めないってこと

 

早いとこ

それに気づいて

楽になって前に進めたら

自分にとっても社会にとっても

どんなにかいい事が起こることでしょう

 

劣等コンプレックスによって

逃避し続けるのにもパワーが要ります

 

そのパワーを

本当はどうなりたいかを発見し

それに近づくための行動につなげていくことに

向けられれば

なにかいい事絶対起こると思いませんか
 

 

Q.劣等コンプレックスを成長の糧に変える最も簡単な方法とは?

 

A.コーチと話してみてください

ひとりでは気づくのも大変

自分に向き合うってどうやったらいいの?

ですよね

そしてこれには勇気がいる

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最後までお読みいただきありがとうございました!

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また暑さがぶり返してきましたが

いかがお過ごしですか

 

私は少しは表に出て体を動かさないと

身体の成長が止まらず困っているのですが

熱中症を言い訳にして

なかなかエアコンから離れられません

これが今の私の一番の劣等感です

 

「”自分こそは正しい答えを見つけたのだ”

劣等感を持った人は

必ずそう言いたくなるでしょう。」

by『アドラー100の言葉』

一見どういうこと?

って思ってしまいますよね

 

”自分こそ正しい答えを見つけたのだ”

という人は

自分ことをことさらひけらかそうとする人

 

自分を目立たせたい

自分は他の人と違い特別な人間なのだ

と認めてもらいたい人のことを指しているようです

 

こういった人は

実は劣等感が強く

それを隠すために

このような発言をする

とアドラーは見抜いていたのですね

 

本来ある事柄について議論するとき

自分の思うことを述べ

正しいかどうかは皆で判断するもの

ですよね

 

自分こそが正しい

そんな態度をとるのは

自分を必要以上にすごく見せたい

 

見たかを変えると

自分の弱さを隠すための虚勢

劣等感の裏返しなのでは

 

こんな態度では

意見が硬直化して

自身の成長を阻害されてしまいます

 

劣等感はうまく利用すれば

成長の最良の糧となる

ってことは以前何度もお伝えしました

 

でも今回のような

成長を阻害する劣等感を

アドラーは

”劣等コンプレックス”と名付けました

 

意味としては

劣等感にしっかり向き合うことができず

自分をよく見せようとしたり

過度に失敗を恐れたりする心のわだかまり

複合的な感情

を指します

 

この言葉が

いつしか日本では

コンプレックス=劣等感

と誤用される基となってしまいました

 

コンプレックス自体は感情複合のこと

劣等感じゃないですよね

マザーコンプレックスっていったい何?

欠陥かーちゃん? 

ってことになっちゃいます(笑)

劣等感を成長の糧に変える最も簡単な方法とは

コーチと話してみてください

ひとりでは気づくのも大変

自分に向き合うってどうやったらいいの?

ですよね

そしてこれには勇気がいる

そんなときのために

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今実践している

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