悩みから心を解き放つ

40年以上　爪を噛む癖が治らないクライアントさん

ばんそうこうを貼ったり
苦い味のするものを塗ったり、
ありとあらゆる努力をしたのですが、
爪を噛むことはやめられませんでした。

今でも油断すると噛んでしまうとのこと

その彼女が一回のセッションで何十年も持ち続けた癖から解放されたのです


まず　爪を噛みたくなった時を思い起こしていただきました

寂しく、空虚感がある時に噛みたくなるとのこと

爪を噛み始めたころの幼い彼女は
寂しさや空虚感を紛らすために

この行為を思いついて
やってみると
紛らすことができたのでしょう

今となっては
不都合な癖ですが
誰にも頼らず幼い子どもが自分自身を保つのに
必要な行為だったのかもしれません


セッションの中では
その時の感覚をしっかり味わっていただきました

そして

　これまで　
　　誰にも頼らず自分を癒しながら
　　がんばってきた幼い自分に

　　　　　「ありがとう。おかげでこれまでやってこれたよ。」

　と感謝するということを共に行いました


最後に

爪を噛むのに気づいたら　「あ、噛んでるなぁ」と意識することをしてください

という課題を出しました



次のセッションの時に

「どうでしたか？」

とたずねると

「2～3回意識してピタッと止まりました。
　無理に我慢したのではないんです。
　びっくりしました。」

とおっしゃっていました。

不思議でしょう？

昨日の白い象のエピソードのように
「やめよう」と強い決意をもって
　コントロールしようとすると延々と止められず

爪を噛むという行為を意識して認めてあげて
「噛んでるなぁ」と
逆に受け入れることで
その奥の寂しさや虚しさも含め
心理的に解放されたのです


悩みをなんとかしなければと
何度も
操作しようとしたり
抑圧しようとしたものが

悩みをなくそうとするのではなく
ありのままを受け入れることで
悩みが悩みでなくなったのです

あなたは
苦悩（苦痛に執着する思考＝マインド）に翻弄される生き方を選びますか？

それとも
すべての感情を受け入れ（痛みさえも）
存分に味わい
あなたの人生をさらに余すところなく生ききる生き方を選びますか？

もし 後者でありたいのなら
悩みの本質に気づき 受け取ることが

あなたの人生そのものを

創造する第一歩になります。

真心と真心が響きあう素敵な一日になりますように…




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すべての悩みの原因

すべての悩みの原因は執着である

「苦痛」と「苦悩」という言葉があります。

苦痛とは

痛みのある感覚


苦悩とは

あれこれ苦しみ悩むこと


痛みを感じないと

自分で防御することができずに　大けがに結びついたり
心理的にも深く傷ついてしまいます

だから　痛みがあるということは大切なことです

苦悩とは　
「苦痛」を何とかしようとして　そこに執着してしまい
抜け出れなくなってしまうこと

瞬間、瞬間　痛みを感じるのは

先ほども述べたように
大切なんです
生きるには

でも　何とかしようとすればするほど　痛みを意識してしまい
できないから　また何とかしようとする

そのループが悩みです

「考え過ぎの頭で　考え過ぎていることを何とかしようとしても　どうにもならない」

では、考えないようにすればいいのでは？

となりますが…

ここで心理テストをしてみましょう

1　真っ白な象のイメージをありありと浮かべてください




2　次に時計を取り出してください。そして、5分間　「真っ白な象」を一瞬たりとも考えないように最大限の努力をしてください。真剣にトライしてください。














いかがでしたか？

ありありとイメージした時点で
意識してしまい

真っ白い象を考えないようにしようとすればする程
真っ白い象が浮かんできませんか？




真っ白い象をあなたの一番苦悩していることに置き換えてみてはどうでしょう？




ハーバード大学の心理学者、ダン・ウェグナーによれば

考えないようにしようとすると

それからしばらくの間は、その考えが浮かぶ頻度が減ります。

しかし、すぐに以前よりも頻繁にそれが想起されてしまうようになります。

そして、その考えや想いが

自分自身の中で膨らんでいき、

さらに考えや思いを生起させやすくなっていくのです

つまり、考えを抑え込もうとすることは

事態を悪化させるだけなのです。





昔の私は

苦悩があると

無料の相談電話のはしごをしたり

考え過ぎの頭で
「どうすればいいか？」
真剣に更に考えたり　←　これは今でも油断するとしてしまいます＾＾；

考えないようにしましたが

どれも一時的に軽くなったような気はしましたが
すぐに胸がザワザワし始めて
苦悩がよみがえり
何とかできないことが更なる苦悩を呼び
悩みの底なし沼と化していました。

苦悩はまるでゾンビのようだ…


このように…

苦痛を何とかしようと執着すること

それが実は悩みの原因なのです

恐るべし

「執着君」

「苦悩ちゃん」



では

どうすれば　この「悩み」から抜け出られるか？


それは　明日の記事にアップしますね


まずは悩みの仕組みに気がつくこと


それが一番大切で

大いなる初めの一歩です





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それでいいのだ！ただ在ることが素晴らしい！

あけましておめでとうございます！

どこへも行かず 何もせず ウダウダしまくりのわたくしで…それがワタシですが…

それでいいのだ！

ウダウダしても私の輝きはホンモノやから…

それに気づくのに50年もかかりました

昔はスッピンの写真を載せるなんて御法度で

同じようにスッピンの心を人にさらすなんてあり得ないことでした

そんなことをしたら

私はこの世界にいられない

…くらいに思っていました

子供の頃はワタシ ゼンカイ！

で生きていたのに…

いつの間に

こんな足枷手枷を自分にはめたんやろ？

わからないくらいに不自由になってた

私は私のまんまが1番素敵で素晴らしい！

同じようにあなたもあなたのまんまが素晴らしい！

…と 今は感じます

そして

表面の感情の奥のあなたのハートは

ほんまにほんまに綺麗やと思います。

目には見えないけど 

なんでか綺麗と感じます。

その瞬間は思考を超えて

生きてて良かったと感じます

それくらい

ハートとハートが触れ合う瞬間は素晴らしいです！

そのために生きてる

それ以外の瞬間はそのためのもの

なんかわからんけど…

いっぱいいっぱい湧いてきたのでつぶやきました（笑）

今日も命をありがとう

繋いでくれた全ての人にありがとう

ただ在るだけで素晴らしい！

ただ在ることが素晴らしい！

宇宙か 神さまか 世界か

なんか知らんけど

私に「ウツクシイ」を感じる心を与えてくれてありがとう！

2016年が

素敵なこと 楽しいこと 辛いこと 苦しいこと 

全部 みなさんにとって幸せの糧となりますように！！！

光と影どちらも大切なあなたの宝物

人生には光と影があります

そして、

影は光になり　あなたをより輝かせます

影の部分でいうと

アダルトチルドレン

ウツ

ひきこもり

子どもの不登校

住宅ローン貧乏

おー

わんさか…(笑)

影が光へ…の部分では

アダルトチルドレンだったおかげで

何とかそれを克服しようとした結果

「いてくれて良かった」

と私の存在そのものを

承認してくれる母

「yukoと話せて嬉しい」

と認知症なのに

私のことを忘れない父

と

穏やかで互いに力づける関係を
築いています

うつになったおかげで

学び始めた心のことが

今では

仕事になっている

子供たちが不登校やらひきこもりになったおかげで

子供たちの問題は
世間の価値観ではなく自分自身を生きるヒントに

なり

自分が思う世間の基準は
一人一人を計る基準にはならないんだ

と

学ばせてくれる

住宅ローン貧乏になったおかげで

お金の苦労は

お金という「破れにくい紙」と「銅やアルミでできた丸い金属」
に

こびりついた自分の思い込みや価値観を
見せてくれ

お金からの自由につながっていく

などなど

光があれば影があり

影があるからこそ光が輝く

ということを教えてくれます

 そもそも

光とか
影とか
判断しているのは自分で
どちらも　外部刺激にしか過ぎないのですが…

それを
光として
影として

味わって生きるのが人生であり

そうさせてくれる
あなたの光も影も
大切なあなたの宝物

だから

すべてを味わって
全身全霊で今を生きることが大切だと感じるのです

真心と真心が響きあうステキな1日になりますように…

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クリスマスにハッピーマネーの贈り物～レーシーブ＆シェアの法則～

なんかワクワクする。

こんな感覚は

とてもいい感じ。

そして

そんな時はハッピーマネーが巡ってきます。

自分のハートが喜ぶことにお金を使う時

そのエネルギーが相手にも伝わります。

そのお金を受け取る時

「なんて幸せなお金なんだ！」

と思います。

そんなハッピーマネーを

クリスマスの今日受け取りました！

「自分へのギフトとして

自分へのクリスマスプレゼントとして」

振り込まれたとのこと

これは…

未来の自分へのコミットメントではないか
（未来の自分に立場をとって宣言すること）

未来の自分をイメージできてないと
自分へのギフトだなんて言えない

その自分へと向かっていく覚悟がなければ
お金をなくすことがプレゼントだ

なんて言えない

素晴らしい！！
支払ったお金にパワーがある！

セッションがスタートする前から

クライアントさんは行動している

今まで気づかなかった感覚にも

気づいている

そして

提供する側である私が

すでに「触発」や「喜び」や沢山のギフトを

もらっている！

なんて素敵な仕事なんでしょう！

………

いや…これは、仕事？

お金というツールを使って　触発や喜びを循環させる単なる仕組み？

「お金が減るというのは　お金を喜びに変えただけ」

と心の師は言ったけど…

頭で納得はしても　心は実感がなかったけど…

心で納得

「与えることは与えられること　与えられることは与えること」

ギブ＆テイクというけれど

渡したり　つかんだりして　

自分に取り込むことも必要ない

レシーブ＆シェア

瞬間に返し　分かちあってる

（本人が気づいていようといまいと…）

そんな世界を垣間見た

そんなクリスマスです(笑)

メリークリスマス☆

みなさんにとって真心が響きあう素敵な一日になりますように…



 

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世界はマボロシという真実。そして、どう生きる？（その1）

この世は「マボロシ」なんだそうです

怪しい話ではなく物理の話
（参考「14歳のための時間論」　佐治春夫　←　物理が苦手な私にもわかりやすい本です＾＾）

過去は「もはや、ない」ものであり

未来は「まだ、ない」ものです

あるのは「今　この瞬間」だけ

脳がこの瞬間を認識した時には

感覚器官から脳に伝達される時間が経過した分「すでに、過去」です

過去ということは　もはや、ない

私たちが五感で感じることのできる

色も
音も
臭いも

光や原子や分子の振動を

脳が感知して
テレビ画面のように私たちに見せてくれています

ということは
私たちが見たり、聞いたり、感じたりしているすべての世界は
脳が創り出しているマボロシの世界なのかもしれません

そして

世界の人口は現在７２億

この７２億のヒトの顔がすべて違うように
誰一人同じヒトはいません

誰一人同じヒトがいないように
それぞれが描く脳の世界は
すべて違います

しかも　脳が描く世界なので
実際は「ない」もの

私たちがあると認識している世界は厳密には「マボロシ」なのです

このマボロシの世界で全身全霊で生きるってどういうのことなんやろ？

これが最近の私のテーマでした

それが少し紐解かれて…心が解き放たれた感じがしています

長くなりそうなので
続きは後ほど　その２にて…


【　真実に目覚める質問　】

このマボロシの世界であなたはどう生きますか？

コメントやメッセージで
あなたのリアルハートからの言葉をお寄せくださいね











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過去はマボロシ～悩みから解放される初めの一歩～

今日は雲一つない抜けるような青空ですね

みなさんが住んでいるところはいかがですか？

私は40歳の時に母に手紙を書いたことがあります

生きていることが苦しくて
なんとかしたくて
もがきながら母に書いた手紙です

この頃は　ウツから復帰し　パートに出ていましたが
生活のために生きていて
自分らしさからはほど遠く
両親と話しをすればする程、私は傷つき
その両親はとても怖い存在でした　←　過去形

今はそのような心の傷があったことも忘れていました

それどころか　両親に対しては日々感謝しかわいてこない

色々整理していると
プリントアウトしたその手紙が出てきたので

「あ～　そんなことも　あったなぁ」

と

思うくらいです

当時は日々そこに囚われていて苦しかったはずなのに…

40歳の時にトラウマの大元だと思っていた幼い頃の両親との痛烈な記憶は
今は「ない」

そもそも
頭の中ではありありと浮かぶ過去の出来事を
「目の前で見せてごらんなさい」
と言われても

それは　できない

自分の中ではそれはあたかも現実のように思い出せるけど

相手の目を通して
相手の脳にそれを映し出させることはできない

…ということは

過去は「ない」

まるで霞をつかむような話で
マボロシのような話ですね

そのマボロシにマインド（頭で感じる心）が執着している

それが悩みの本質です


まぁ　それはさておき
当時はもがきながら
母親に手紙を書いたり
泣きながら電話したり
心理学の講座に参加したり
カウンセリングを受けたりしました


そのおかげで
今のお仕事ができているし
両親とも
そのことがあったおかげで
より深く
本当に真心と真心で
魂と魂で
会話をすることができています

「悩み」＝悪
「執着」＝悪
「マインド」＝悪

ではなく

これらがあるからこそ
人は深みを増すし
成長するし
人生を味わい深くします

ただ
「そこに気づかずに一生を終えるのか？」

「気づいてあなただけのオリジナルな人生を歩み　生涯をかけて高めていくのか？」

をあなたは選ぶことができます


悩みのサイクルから抜け出す第一歩は

「悩みはマボロシ」

ということに気づくこと

そして

それは

ハートが目覚めていく一歩ともなります





　

あの時間がなかったら今頃自分はどうなっていたのか…【セッション＆コーチングレッスン感想】

感想を送ってくださったのは連続プライベートセッション後に
プライベートコーチングレッスンも受講してくださった
小海真由実さんです。

真由実さんは現在フラワーアレンジメントの教室だけでなく
片づけワークショップや各種講座
カラーセラピーやコーチングなどの個人セッションもされています

ブログ「毎日がハッピー☆幸せと豊かさの引き寄せ」
http://ameblo.jp/flower-hanauta/


1　セッションの感想

抵抗なく自分と向き合えるセッションだったと思います。
自分の心をさらけ出すことに全く慣れていなかった頃でしたが、
いつも認めてくれて、
安心して話すことができました。
私はコーチングのレッスンも受けましたが、
レッスン中も自分と向き合う機会が多々あって、
それもよかったです。
コーチングのレッスンで、
自分をからっぽにして話を聴くことを学び、
それが今の自分に大きく役立っています。

２　yukoはどんな人？

素直で明るくてあたたかい人。
裏表なく、まっすぐで安心できるです。
yuko先生が素直だったから、私も素直に話せたのだと思います。
和歌山の方の言葉（ですよね？）も、安心して話せる一つでした。


３　セッション前と比べセッション終了後どのような変化がありましたか？

私が初めて自分の心に向き合うことになったのが、
yuko先生のセッションでした。
フラワーアレンジ教室の売上をあげたくてコーチングを受けましたが、
自分の心にどんどん意識が向いていきました。
あの時間がなかったら今頃自分はどうなっていたのか、と思います。
少しずつ、自分らしさを取り戻していくことができたのだと思います。

 
 
 　　 
真由実さんです
卒業後　歳を重ねるごとに朗らかで美しくなられました

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「ありがとう」も時空を超えて循環する

愛が循環するという父の愛に感謝する記事を書いた後

なんと以前のクライアントさまからこのようなメッセージが…

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こんばんは(^-^) お久しぶりです
お元気ですか？

最近セッションをする機会があって、

その時に私はyuko先生にコーチングをならって

本当によかったな～と思いました。

頭を空っぽにして聴くことを教わったおかげで、

たくさんのことをクライアントさんにしてあげられるようになったと思います。

yuko先生、感謝しています
本当にありがとうございました

 ひと言お礼が言いたくてメールしました

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あなたの世界は

あなたのアクションのリアクションです

つまり

あなたが世界に投げかけたことが

その反応として返ってくる

行動だけではなく

あなたが発したエネルギー（波動）が

あなたに返ってくる

それはすぐの時もありし

何年もかけて…ということもあります

父と私との間のことだと

私の一番古い記憶が

３歳くらいなので

４７年の時を超え父の真心（ハート・愛）が

私を通し　父に還っていく

このクライアントさまの場合だと

クライアントさまと共に創った空間が

その先のクライアント様へと循環している

さて　あなたはどんな循環を起こしたいですか？

私は真心（愛・感謝・ハート）を世界に投げかけて

その広がりを楽しみにしていますし

その小さな波紋が自分のハートに

あなたのハートに

そして　世界に広がることで

世界が平和になることを本気で願っています

photo by Takumi​

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愛は時空を超えて循環する

認知症の父は

認知症なので

昨日言ったことは翌日には忘れる

父とこうして電話で話せるのもいつまでかわからないので

毎回のように同じ話をする

それは

私が物心ついてから今日まで

父が私や子供たちにしてくれたありがとうの言葉

「幼いころ私と遊んでくれてありがとう」

「手作りのケーキを誕生日やクリスマスに作ってくれてありがとう」

「子供たちを動物園や海や川や施設に連れて行ってくれてありがとう」

その他思いつく限りの「ありがとう」を父に言う

「おー！そうかぁ」

と

まるで初めて聞いた話のように

いつも新鮮な驚きをもって父は言う

（認知症なので…(笑)）

話していると

父に今までしてもらったことは沢山あるなーと

改めて思う

そんな嬉しそうな父を感じて

私も嬉しくなる

私も子供たちも父に愛されていたなぁとしみじみ感じる

私は認知症の父に少しでも楽しくいい気分になってほしくて

沢山の「ありがとう」を言う

父は今の私の愛を感じてくれていると思う

でもね

私がこんなに「ありがとう」を言えるのは

私がこの世に誕生してから今まで

父がたくさんの愛情を注いでくれたから…

過去の父の愛情が今の私の愛情を深め

その愛を感じて

今の父と私が愛情を深める

「愛のエネルギーはめぐるんだなぁ」

それは丁度

螺旋を描いて広がっていく銀河のようだと感じます

宇宙は外側だけにあるのではなく

心の中にもある

 

photo by Takumi​

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