こんにちは。
心理カウンセリングサロンLUOMU
心理カウンセラー（公認心理師）の
エンモトアイです。
お越しいただきありがとうございます。
今朝は用事があって神戸に行くところから
１日が始まりました。
さて更新していない間に
９月になりまして４日目、
暑いけど爽やかな空気が流れて
それだけでとても過ごしやすいです。
この間カウンセリングとか
コミュニケーション講座を開催して
その時に気づいたことなど
書きたいことがたくさんですが、
おぼえていることや
言語化できることから順番にいこうと思います。
さてつい先日のことですが、
用事があって出かけた帰り、
好きなパン屋さんにより
イートインして帰ろうと思って
食べるパンまで決めて（！）
（それぐらい楽しみだった）
楽しみにお店に向かうと、
なんとパン屋さんが定休日。
ならば
美味しいメンチカツを食べよう！
と考えを大きく方向転換して
気を取り直して行ったお店で
３番目に並んでいたら、
わたしの前の前の人のところで
メンチカツが品切れになって、
他のから選ぶことになった。
というようなことがありました。
なんとなくついてない日、
この日はそういう日でした。
今はついてないー！で済むけど
昔はそうではありませんでした。
わたしたちはその生活のすべてを
コントロールできるわけではないので、
だから生きていると良いことも
そうじゃないこともあります。
そのそれぞれは
グラデーションになっていて
ちょっと良いこともあり
とっても良いこともあり
ついてないこともあり
立ち直れないじゃないかぐらいの
大きなショックもあります。
つまり現実的には
良いことだけ１００%の人生は
難しいんですけど、
ある刺激があった時に
自分はどんな風に感じて
心は自分になんと呟くのか？
その上でどう行動するのか？
というのは、
実は変えることができます。
（これを心の癖と呼んでいて
人によりかなり違います。）
心を安定させていく事で
思考でコントロールすることなく
打撃を少なくすることができます。
打撃が少ないと、
落ち込みやストレスが少なくなるので、
当然立ち直りも早くなるし
機嫌のいい時間は自然に増えます。
その分余裕が出るので
次の行動がしやすくなったり、
人に優しい一言が言えたりして、
そのことは、
自己肯定感にも繋がります。
こうやって見てみると
人生をトータルで考えた時に
心の状態がより安定していることが
いかに充実した人生に関係があるのかが
よくわかります。
行きたかったお店が休みだった時、
食べたかったものが品切れだった時、
ショックー！
今日はついてない。
とサラッとすむ人もいれば、
やっぱりわたしはついてない。
前もそうだった。
と自分のせいにしちゃう人もいたり、
定休日を調べなかった自分を責めたり、
もっと早く家を出たらよかったと
自分を責めたり、
（わたしはもともとこれでした）
後者だとやっぱり、
事あるごとに自分のせいになる
自分を責めるので
緊張も高まるだろうし、
１日の疲れも大きくなりやすいです。
同じように誰かに言われた一言や、
誰かの態度を見て思うことや、
その他生活のあれこれにも、
心は反応しています。
そしてそれが疲れや傷になり、
次の行動を決めて人生は作られていきますが、
この疲れや傷と大きく関係しているのが
心の状態です。
心理カウンセリングの時間が
対話を通して科学的にお話を聞くことで
心の状態が内側から自然に変わる
そんな時間です。
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心理カウンセリングサロンLUOMU
言葉が、行動が、感じ方が、
内側から変わる。
楽で自然体。
あらゆる人間関係が良くなる。
根本解決型のカウンセリング。
心理カウンセラー（公認心理師）
エンモト アイ
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