卵巣嚢腫術後の生理について

卵巣嚢腫術後、生理痛が軽くなった方もいると、ネットで拝見したのですが

自分の場合のことを、参考になればと思い、書きます。

ちなみに医師いわく「卵巣嚢腫を摘出したところで生理痛が軽くなるかは関係ない。たまーに軽くなる人もいるけど、そういう人はラッキーくらいの感覚よ」とのことだそうです。

手術後2回生理を経験したのですが、、

◆手術後1回目の生理

　手術のストレスで生理周期が乱れてしまったようで、1か月遅れてから来ました。

　この際、ＰＭＳは手術前よりひどかったです。

　ＰＭＳなのか術後の疲れなのか定かではありませんが、

　下腹部の張る感じとか、腹痛とか、子宮が痙攣している感じとか不快でした。

　2週間くらいそんな症状がでました。辛いときは鎮痛剤飲んでました。

　生理前に鎮痛剤飲んだのは初めてかも。。

　更になかなか生理が来ない…という焦燥感がストレスになりました。

　そして生理の方ですが、生理痛は手術前より若干ひどいかなっていう印象。

　私自身普段の生理は、1日目が一番重く、1日目と2日目に痛み止めを飲んでなんとか

　頑張れるレベルの生理痛なのですが、今回は3日目くらいまで痛み止め要りました。

◆手術後2回目の生理

　今回も普段の生理周期より1週間遅れで来ました。

　この際、ＰＭＳは手術前くらいの程度（下腹部痛がたまに起きるくらいで鎮痛剤飲まなくていい程度）

　だったのですが、精神面のＰＭＤＤが結構でました。

　イライラ、憂うつ、落ち込み、気分の波の激しさ…という精神面がけっこうきつかった。

　そして生理の方ですが、前回より生理痛はマシでした。

　1日目は腹痛で痛み止めを服用したのですが、

　吐き気も火照りもないし、普通に過ごせました。

　2日目は腹痛もマシだったのですが、頭痛があったので痛み止めを処方。

　午後から腹痛再発したのですがストレッチしたらマシになり痛み止めはいりませんでした。

　私の場合、卵巣嚢腫術後の生理痛はこんな感じです。

　毎月つきあっていくものなので、また変化があれば書いていこうと思います。

セルトラリン37日目

火曜日です。

今日で連休最後の日です😞

やっと生理がきたー！！

一週間前にくる予定だったので、

PMSやらモヤモヤしてしんどかったので

安心だー。

午前中はダラダラして

午後からはジムへ。

マシンしたあと

今日もヨガしました。

すごくスッキリー✨

でも夕方ぐらいから、明日から会社…って考えたらとても憂鬱に。。

なにがイヤってわけじゃないけど。。

車の運転できるかなぁ、、とか。

天気悪いと調子悪くなるんかなぁ。。とか。

やっぱ実家じゃなく夫のもとに帰らなきゃなぁ、、そしたらご飯の献立考えなきゃなぁ、、とか。

帰り遅いからそれまで１人で心細いなぁ、、とか。

色々考えてたら憂鬱に…。

セルトラリン飲んで１ヶ月以上だけど

ほんとに効いてるの？？😞💦

とりあえず、今日の夜ぐっすり眠れますように。。

セルトラリン36日目

月曜日です。

会社休み&実家なので気分が楽ー🎵

朝の五時頃に起きたので

外の空気を吸った。

早朝の空気って澄んでてきもちいいな。

９時頃まで寝て、

そのあと母と買い物へ。(母の運転なので気が楽)

色々見て買い物して楽しかったー！

途中しんどくなってきたけど、ちょっと休憩したら大丈夫だった。

お昼はケンタッキー食べたけど

美味しかった😋🍴💕

午後からはお昼寝して、

ジムへ。

ジムで運動してスッキリ✨

これからなるべく運動しよ！！

それからYouTubeでヨガの動画見て

片鼻呼吸する。

うーん、スッキリ？したかも。

ブロマゼパム効いて、頓服のロラゼパム服用しなくてよかった。

明日もいい日でありますように。

書籍メモ

メンタルヘルス系の本を探していて、

評判がいいと聞いた本を読んできました！

(立ち読みです笑)

「脳を鍛えるには運動しかない」

気になるページを備忘のため箇条書きにしておきます。

メモ程度。うろ覚えなので完全に合ってないかも？

○不安障害は過度にストレスを受け続けたことによる脳の異常な働き。

小さなことにも過敏に反応してしまい(それこそ生命を脅かすほどの恐怖として）、不安感がでる。そしてそれを回避するために自身の世界を萎縮させてしまう。

○運動によって脳内物質ALＰが増える。

○ALＰは不安感を解消する効果がある。

○妊婦は通常の三倍ALＰが作られる。これは胎児の脳を守るため。

○薬物両方と運動療法でメンタル疾患の改善が期待できる。

(以前はパニック障害に運動療法はよくないとされていた)

○理想は週６日ほど運動すると効果的。

○有酸素運動20～30分。ヨガやウォーキングがよい。

○更に頭を使ったりする運動を追加すると効果的。平均台や、相手がいるスポーツ。テニスなどは◎

○パニック障害や不安障害には、ダッシュがおすすめ。あえて負荷のかかる運動をすることで、動悸がしても息苦しくても大丈夫！死なないよ！と脳や身体にインプットすることが大切。

○動悸でも息苦しくても死なない。という長期的な刷り込みが不安障害の根本的な解決法につながる。

セルトラリン35日目

日曜日。

今日も実家でまったりしてます🍀

朝五時半起床。

その後二度寝。すごーーく眠った気がする。

眠すぎてなかなか起きれない。

そして一回目のブロマゼパム服用。

午前中はジムへ。

軽くマシンしてから、久しぶりにヨガのプログラムに参加。

家ではヨガちょくちょくしてたけど、レッスンでするのは半年以上ぶり！

めっちゃ気持ちよかったー🍀😌🍀

体スッキリ！

それから、敬老の日が近いので祖父母に紅白饅頭をプレゼントしに行ってきた。

喜んでくれててよかった✨

そしてブロマゼパム２回目の服用。

ためしに車の運転できるかチャレンジ。

母に同乗してもらって、本屋、電気屋、しまむらをハシゴ。

車の運転できたー！！

お薬効いてる❗

しまむら楽しくて、母と一緒に色々買ってしまった。

一番の掘り出し物は、ヨッシースタンプ×サンリオのタオルな買えたこと🥰

そして帰宅。

夜はブロマゼパムとセルトラリン服用。

薬効いてるのか今日も比較的穏やかに過ごせました。

よかった！

愚痴と弱音

平日は、会社と家(旦那と二人ぐらし)の往復なのですが、会社ではほとんど人と話さず、旦那の帰りも遅いし、愚痴とか言っても逆に説教されたりして、寂しくてつまらない日々です。

そんな毎日が正直いや。

共働きだけど、帰りの遅い夫なので平日の家事はほとんど自分。

世の中には子供もいて、家事全くしない旦那さんとか、モラハラとかほんとにほんとに大変な方たちがたくさんいるので、わたしは贅沢者なんだと思いますが、

正直そんな生活に閉塞感を感じてしまっています。

メンタル疾患だから余計に悲観的に考えてしまっているのかも。。。

あと、年齢的に子供も考えなきゃなんだけど、

自分の体力気力で働きながら育てられるのか…？

とか、

この脆い精神力で出産できるのか…？

とか不安がぐるぐるまわってます。

そしてなにより、妊娠中は抗うつ剤もろもろが飲めないのが一番不安。

だから妊活しようって思えないの。

でもそんなんじゃダメだよねって自分を追い詰めてしまってる自分がいる。

知り合い(男)のとこに子供が出来た。

 彼はずーっとメンタル疾患患ってて今も抗うつ剤飲んでるらしい。でも産むのは女(妻)だからね。子供作るために抗うつ剤やめなきゃとかそんなこと考えなくていいのってなんか不公平じゃない？

おめでとうって思うけど複雑な気分でもある。

近頃の愚痴と弱音でした。

セルトラリン34日目

土曜日です。

新しいお薬は果たして効くのだろうか…。

今日も五時半起床。

そこから眠れずスマホゲームいじいじ。

気付いたら寝てました。

そしたら次は眠すぎてなかなか起きられず…。

起きたら９時半頃。

その後、ブロマゼパム服用。

飲んでから20分くらい？すごくぼーっとして、ふわふわした感じがしました。

徐々に落ち着いてきたけど。

多分、薬効いてる。

昼前に旦那が迎えにきてくれて、

一緒にランチ。

岩出のほうにいって中華を食べました！

そして２回目のブロマゼパム服用。

うんうん、お薬効いてる。

根来のほうに新しい道の駅が出来てて、

二人できれいやなってちょっと感動笑

いちごの練乳かき氷食べたよ🍓

美味しかったー！

そしてそよ風がきもちよくて空気がすんでるー！！

緑が近いからかな。

父の田舎を思いだして心地いい✨

そして、親友の絵が展示されてるギャラリーカフェに行ってきた。

半年以上ぶりに会えてお話できて嬉しかった💖

変わらず元気そうでよかった！

それから帰りに電気やさんとかドンキホーテとかぶらぶらして、

実家まで送り届けてもらいました。

うん！特別なことはなかったけど充実した休日やった✨😍✨

メンタル疾患者にとってはかなりお出かけできた１日やったね✨

夜もブロマゼパムとセルトラリン服用。

どうか明日も心が平穏な１日が過ごせますように。

セルトラリン3 3日目

金曜日です。

今日は旅行行くつもりで休みとってたけど、

精神面が最悪だったので、夫に言って旅行キャンセルしてもらった。

朝起きたときから憂鬱感。

まぎらわすためにスマホゲームしたり、ヨガしたり、音楽聞いたりしてたんだけど

最悪。

死にたくないのに死にたい気分。。

生きるのつらい。

そのまで気分落ち込んできて、さすがにヤバイと思い、10時頃頓服処方。

さすがにヤバイと思い、

心療内科に電話する。

予約は来週だったけど、調子悪化したので行きたい、と。

抗うつ剤増量してほしい。

返事は、夕方の診察に来てくださいとのこと。

昼前からは夫が迎えにきてくれて

おでかけ。

行き先は安定の漫画喫茶。

夫に、とりあえず旅行の謝罪と今の自分の状況を伝える。

そしたら

やっぱヤバそうやから、心療内科に行ったほうがいい。

落ち着くまで会社休んだ方がいいかも。

(私が望むなら)実家でいててくれてええで。

まぁゆっくり直していこう。

絶対死んだりしたら駄目やで！

と言ってくれた…。

ありがとう、夫。。🥺

不甲斐ない自分を責めそうになったけど、

押さえる。

そして夕方に心療内科へ。

ここ最近の状況を説明。

先生   : 何か嫌なことあった？

それが何も思い付かない…。

生理前と、、

まぁ会社と家の往復はだるいけど。

先生も首を傾げる感じだったけど、

ロラゼパムの持続時間は短いから、

１日３回服用する抗不安薬に変えてみよう！

とのこと。

ブロマゼパムというお薬らしい。

ロラゼパムはそれでも発作起きそうになったら頓服として飲んで！と。

抗うつ剤の増量も相談してみたけど

それは今のままで様子見るとのこと💦

というわけで、今日から新しいお薬追加です😖

抗うつ剤はやく効いてきてくれ～💦

セルトラリン32日目

木曜日です。

朝5時半起床。

早朝覚醒…不安発作率低くないので

不安発作起きないか心配でしたが起きませんでした。

でもなんか憂うつな気分…

多分夫と旅行行くのが乗り気じゃないんだろうな。。

雨だし…

不安発作起きないかな…

そろそろ生理来そうだし…

とかぐるぐる考えちゃって。

もう一度寝て起きる。

7時前。

予防のため頓服を服用。

会社行くの怠いなー。

なんだろ、不安感はマシだけど抑うつです。

雨降りそうな曇り空が余計に気持ちをそうさせる。

車の運転中、薬が効いてきて抑うつ感マシに。

けど、お昼休憩前くらいに

マイナス思考になってきて、憂鬱な気分になってきた…

ロラゼパム飲んでても気分にムラが起きる今日この頃。

いやだいやだいやだ…

けど午後から憂うつな気分がなぜかマシに。

 今日は実家に帰る予定。

帰る前に頓服を飲む。

車の運転は無事に帰れる。

頓服飲んで四時間くらいは前向きになれるんだけど、だんだん効果が切れてくるのか８時頃にまた憂鬱な気分に。

気分のアップダウンが激しくてしんどい…。

そんな私を見た母が

もう明日の旅行やめれば？

と言ってくれて

心の荷が降りた…。

旦那に申し訳なくて、辛くて、

嫌味言われる覚悟で

電話。

旅行やめよ。

そしたら旦那、

意外にもあっさり承諾。

体調悪いの気にすんなよ！

と。

やっぱりいい奴やな。

とりあえず安心した夜でした。

卵巣嚢腫術後約2か月検診

卵巣嚢腫術後約2か月検診でした。

卵巣の方は超音波検査しませんでした💦

膣創部のほうは問題ないそうです。

すごい身構えてたのに、卵巣エコーなかったおかげで1分もかからず検査終わりました。

あっけなかった…頓服1.0飲んでたのに。。

ま。いいか。

そして個人的本題：

腹腔鏡の傷跡　めっちゃ痒い！！

先生に訴えたら、少し硬くなってきててケロイドになるかも？とのことで

・ステロイドテープ

・ヒルドイドソフト軟膏

を処方してもらいました。どっちか気に入ったほうを使ってとのことでした。

これでかゆみから解放されるー✨

夜さっそくテープを貼りました。

痒いのは右傷だけだったのですが

おへその下の傷も赤くて痒くなってきた…！

こっちは軟膏を塗る。

ほんま今日皮膚薬もらえてよかった。