呼吸をするように自分を好きになって
「自信を持って自分を生きられるようになる」
『音叉で自分を感じ大切にする4ヶ月Lesson』
では、特別に時間を割かずに
日常の中でほんの少し「意識」する事で
自分を愛しむことをしていきます。
今回Lesson生たちに出した宿題は、
泡あわで身体を洗うこと
試してくれたLesson生との
やりとりを大公開しちゃいます。
泡泡体験優しい気持ちになれました。
こんなに丁寧に自分を扱ったことないかもって思いました。
やるなら全身と思い泡を作って
途中で泡がなくなったときに
やめようかなって思ったけど、
あーもうワンプッシュ足せばいいだけやんって
普段からルーティンになって
しまってるんだなぁと思いました。
全身すべすべで
足裏も柔らかくなったような
気がしました。
私にとっての「自分を大切にする」って
「自分のために手を抜かないこと」だなと
感じました。
ね～💓優しい気持ちになれるよね
なんやコレー！！ってなるよね。
うんうん。自分を大切にするって
とても漠然とした表現だけど、
大切な仕方って人それぞれ。
Yちゃんの氣付きで私も
ハッとさせられました。💓
自分を愛しむ行動って
「どうしたら良いの？」って
思いませんか？
私は、自分が大嫌いで
「自分を褒めましょう。」とか
「自分に感謝しましょう。」とか
出来なかったから。
それでも現実を変えたくて
2年間のあらゆる学びで
自分を好きになれたの。
そのやり方も無理なく
コソッと自分を愛しむ方法が
わかってしまった！
だから、あらゆる日常の中で
コソッと自分を愛しむ新芽を
育てているんです。
女性性にも斬り込んでいくけど、
コレも無理なく抵抗少なめに
じわっとね。
だから、自然とLesson生も
自分のペースで取り組める。
やりたくなる。
ご感想をくださったこちらのLesson生は、
Lessonスタート当初は、
戸惑いを私に伝えてくれて
丁寧に彼女の迷いを解きほぐしたら
スッとヤル気を出してくれて
楽しんでLessonに
参加してくれています。
このLessonの最大の特徴は、
地味！
当たり前の日常の中で
ほんの少し「意識」して「行動」するだけ。
つまりは、「今ここ」に戻る
マインドフルネスなんです。
コツコツ地味に新芽を育てることで
4ヶ月後に見える世界がどんな世界なのか
ワクワクしますね💓
なんで、新芽って言うのかは、
今度説明しまーす。
一言で言うなら
自分を好きになるには
1日にしてならず。デス😊✨
「自分を愛しむ」・・・いまいちよく分からない。
そんな時は、一緒に体感しましょ♪
呼吸をするように自分を好きになる
『音叉で自分を感じ大切にするLesson』
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