教員専門アドバイザーの
高橋純子です
本日も開封いただき
ありがとうございます。
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先生、こんなことで悩んでいませんか？
○朝から晩まで
学校で仕事に追われ
家に帰ったら
バタンキュー
○こんなに真面目に
一生懸命やっているのに
苦しいなあ
好きなことができないなあ
○同じに努力しているつもりだが
あの先生は
簡単に仕事をこなしちゃうなあ
比べるつもりはないが
悲しいなあ
ストレスをためないためには、自分らしさ、安心が欲しい
ストレスを溜めないための
十か条
①嫌なことがあったら
その場を離れる
②失礼な言葉を言われたら
我慢しなく
それをいわれると
悲しいのですが
と、それとなく
理解してもらうように
言えたらいい
③嫌な危ない場面では
深呼吸をして
緊張をほぐし
不安をなくす
④我慢しない
⑤適度な運動をする
⑥友達や家族に話す
無理しない、相談する
⑦自分は頑張れば大丈夫と
過信しない
できなくても、
誰かに教えてもらえばよい
⑧ブラックで時間に負けないよう
仕事の優先順位をメモり
自分の動きを楽にする
⑨自分のストレスをコントロールする
術を理解できるようにしたい
自分のトリセツ
⑩自分の趣味や
好きなことに時間をつくり
ストレスから
離れる
私は、土日は
自分のために使うと
決めていた
独身の頃は
友達とテニス、ドライブ
スキー⛷️
遊びの中に仕事があった
土日スキー
板を担いで
荷物預かり所に置き
土曜日に学校があった時代
終わったら、すぐ
板を持ち、電車にのる
日曜は友人宅に泊まり
朝、そちらから
出勤をしたこともある
おしゃべりランチは
もちろん大切
家族を持ってからは
家族、子ども優先と
しながらも
そう言いながら
行き帰りの
バスや電車では
仕事のメモは
ずいぶん取ったりしていたが
現地に行ったら
切り替えた
番外編だか
もっとも大切と言える
ストレス改善方法
美味しいものを食べる
こちらもお読みください
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早く、自分を知り
できる、できないを分析して
スッキリして
働いたら楽
それは
悪いことではない
適材適所
ちょっと違うが
早いうちに天命をしったら
楽だね
私は力がないから
汗を流した
それでもだめだったのは
人に頼った
教えてもらったよ
だから、早いうちに、自分を知り
大丈夫といこうではありませんか！
先生を元気にする講座です
先生方の
強みを発掘します
43年間の教職は役立ちます
たくさんの人に会ったから
英語の先生の英語嫌いを無くすフォニックスの教え方のストアカ講座
対象
英語が、苦手になってしまった中、高生
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米粉100%パン作り
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体ゆるゆる、肩こり、腰痛、リフトアップ
さとう式リンパケア
人との縁を大切にし、先生方の後ろには応援している仲間がいると知る事も大切
先生方の後ろには
応援している人がたくさんいる
この応援を感じて
自分らしく働いと欲しい
それが、子ども達の良いところを
発掘できるから
大丈夫で
頑張って欲しい
しかし、
ちょっと元気をなくしそう
元気になりたい
また、
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