わたしは、
一般のヨガクラスとはちょっと違う
お一人お一人を全体でみて
元々もっているそれぞれの良さへ
戻っていくためのヨガを行っています。
今の心の状態、カラダの状態、
生活環境などを伺い、
その方に今必要なアロマ精油やポーズ、
呼吸法、瞑想
などを組み立ててレッスンを行います。
お一人お一人、
お悩みをアセスメントし、
どんな風になりたいか？
短期目標、長期目標を立てます。
看護師の得意なところです。
どんな人も
積み重なったストレスで
(自覚していない方もいます)
本来の自分らしさを
忘れてしまったり、そこから
かけ離れてしまったりしています。
その
本来の自分らしさ
へ戻って行く為に必要なことは
何といっても
ストレスを外していくこと
だとわたしは思っています。
自分を守るために
着重ねて来た
鎧を一枚一枚
脱いでいくような作業になります。
それは、
充分なリラックスと
自分を強めること
その両面が必要だと
思うのです。
こんがらかった頭
パンパンになった脳をやすめ
ガチガチになった
カラダをゆるめながらも
筋肉をつけたり
カラダの動かせる範囲を広げたり
呼吸を深くできるように
強めて行く
軽減法を使って
ゆっくり動き
アロマ精油の心やカラダに
作用する心地よい香りに
サポートされるメディカルヨガは
今の時代を生きぬくために
とても合っているなと
感じています。
わたしは、
「体を動かすことは心を動かすこと」
という思いがあります
長年看護師をして来た中でも、
自分や周りの方々を
みてきた中でも、
カラダを動かさなくなると
ネガティブな感情が優位になり、
食も陰性のネガティブに
なりやすいものを欲するようになる。
ということに気づきました。
あたりまえだけど、なかなかできない
カラダを動かすこと、
質の良い食べ物を摂ること、
質の良い睡眠をとること。
心地よい環境に身を置くこと。
これからの時代を生き抜くためには、
心と体のセルフケアや
セルフセラピーが
何より大切になってくる
と感じています
道具を使わず、
どんな場所や時でもできるヨガ
をお伝えし、
ご自身の本質へ向かった生き方
へのサポートができたら、
と思っています☺️🍀
奥のほうに隠れている
人それぞれの良さ(宝)を
表に出していく
お手伝いをして行きます
・スタジオやジムなど
大人数の場所が苦手、
・ヨガ経験者があつまる場所は
抵抗がある、
・運動したいけど持病がある、
という方のために
1日2〜5名の初心者さんから
スタートした40〜60代の方々が
集うアロマ精油を使った
リラックス朝ヨガ🧘♀️やってます。
是非是非お気軽にご参加下さい😊🌈
注) ヨガは継続することで効果が感じられていくものです。
治療ではありませんのでご了承下さい。
持病のある方は、主治医に相談の上ご参加下さい。
🧘♀️はじめての日曜朝ヨガ🧘♀️
〜アロマの香りの中行うリラックスヨガ〜
時間) 9時15分〜10時30分
場所) 東京多摩市愛宕
(詳しい場所はお申し込み後お伝え致します)
参加費 1回2,000円(税込)
体験1,500円(税込)
8月 開催日
4日(日) 18日(日)
＊18日は、ご希望の方のみ
ヨガ後にアロマボディークリームを作ります。
9時15分〜11時
ヨガ＆アロマクリーム作り3,000円(税込)
ご希望の方は
「アロマ参加」とメッセージ下さい♡
感染対策をし、適切な距離をとって行っています。
抗菌、抗ウィルス作用のアロマ精油を使用しています。
またはこちらから↓↓
最後までお読み下さり、
ありがとうございました