アルツハイマー病の発症原因の一つである、アミロイドベータ（Ａβ）の蓄積を起こさない方法をお話します
秋ごろにはアルツハイマー病の本も出す予定にしていますので
、その時に理由などは読んでいただくこととし、今回はどうすればよいかだけをお話します
これができれば、アルツハイマー病の発症因子の半分はクリアーした事になります
その項目は、次の８つです
１、脳の外傷を防ぐ（事故はやむえないにしても、ボクシングのような意識を喪失するようなスポーツや喧嘩はしない）
２、「酸化ストレス・炎症体質」を改善する
３、脳の血流を増やす（運動、入浴、大笑いなど）
４、強く継続する精神的ストレスをなくす（脳内セロトニンを増やす）
５、アルミニウムや重金属類（特に亜鉛）のとり過ぎに気をつける（食べ物、サプリメント、呼気、皮膚など）
６、メラトニンを増やす（脳内セロトニンを増やす、生活のリズムを整える）
７、ポリフェノールやイノシトールをとる（野菜や果物など）
８、オメガ３脂肪酸（ＤＨＡなど）をとる
脳萎縮（アルツハイマー病）の原因物質となる少し長めのアミロイドベータ４２タンパク質（アミノ酸が４２個でできているから“４２”といいます）は、体液に溶けにくく、くっつきやすい性質をもっていて、どんどんとくっつき始め（このことを重合といいます）、毒性のあるアミロイドベータ（脳の老人斑）に成長していきます
ですので、このＡβ４２ができないようにすればいいのですが、そのためにはその元の物質（前駆体タンパク質/ＡＰＰ）が、異常に生成することなく、ＡＰＰの切断がうまくできればいいのです
このＡβ前駆体タンパク質/ＡＰＰは、脳が損傷を受けたときに増加することが分かっています
たとえば、ボクシングでＫＯされて意識を失ったり、交通事故などで意識がなくなるほど頭部に衝撃を受けたときなどです
このような、特別な場合を除いても、炎症体質であれば日常からＡＰＰが増加することになります
そして、さらに悪いことに炎症体質ですと、Ａβ前駆体タンパク質の切断がうまくいかなくなりますので、アルツハイマー病の原因物質であるＡβ４２が増加することになります
ですので、アルツハイマー病にならないためには、まず炎症体質を改善することが必要となります
実際に、非ステロイド系消炎鎮痛剤（ＮＳＡＩＤｓ）を服薬するハンセン病患者やリュウマチ患者にアルツハイマー病が少ないのは、この消炎作用によるといわれています
アルツハイマー病になりたくないのなら、and/or、アルツハイマー病を治したいのなら、私がいつも言っています「酸化ストレス・炎症体質」を改善することが第一歩だということです
次は、Ａβ４２の分解促進法と重合抑制法についてお話します
アルツハイマー病にならないためには、まずβーアミロイドを溜めないようにすればいいのです
アルツハイマー病の発症には、まだまだ多くの因子のことをお話しなくてはいけませんが、とりあえずは脳の萎縮を止める方法からお話します
βーアミロイドはAPP（アミロイド前駆体タンパク）という、脳細胞膜に貫通しているタンパク質の分解がうまくいかなくなることからスタートします
このタンパク質は再利用などのため酵素で切断されるのですが、そのときにうまく切れなくて、少し長めに切ってしまうことが起こります（この長めのタンパク質をβーアミロイド４２といいます。以後Aβ４２と書きます）。
健康な人では、このAβ４２は別の酵素でアミノ酸に分解され、アミノ酸として再利用されます
がぁぁ・・・・・、この分解がうまくいかないと、脳に溜まったAβ４２はくっつき始め（重合といいます）、毒性の強いオリゴマー（ある程度くっついたもの）に変わり、さらに脳の老人斑（ポリマー）へと重合していきます。
そしてタウタンパクの異常蓄積、脳の萎縮と進みます
ここで、βーアミロイド溜めないためには次の３項目ができればです
①APPをきり損なわないようにする
②Aβ４２のアミノ酸への分解を促進する
③Aβ４２の重合が起きないようにする
次は、この改善方法についてお話します。
