Ph．ドクターＧの健康塾 -36ページ目

自分で治す片頭痛＆片頭痛改善アドバイザー養成講座（講座案内）

○自分で治す片頭痛

　「片頭痛は簡単によくなります」

　以下は、７月３１日の東京講座に参加された鎌田美香さんからのお礼のメールです

　「７月３１日東京講座で、片頭痛の講座に出席させていただきました。その際は、分かりやすく教えて頂いて、どうも有難うございました。

　あれから、先生に教えて頂いた万能健康ジュースを朝食にしています。初めて飲んだ日、通勤で身体、特に肩甲骨周りや肩の当たりがとても軽く、目がスッキリ、視界がクリアになったのには、とても驚きました！１回ですぐに効き目が出るとは思っていなかったのです。

　万能健康ジュースは意外と量が多く、無事お腹もいっぱいになりました。万能健康ジュースを飲むと、全然間食しようという気持ちにならず、よくわからない食欲もなくなった感じです。

　そして、２週間飲み続けて、お腹周りがすっきりしてきました。びっくりです！

　頭痛は、寝不足で休めない日に２回ほど出て、そのときに教えて頂いたマグネシウム原液を入れたお水を飲んだら、１時間後にはすっと引いていきました。

　今まで痛い思いをしながらじっと横になっていたので、ほっと安心しました。本当にどうもありがとうございます(^^)

　９月の講座にも、どれかを出席させて頂きたいなと思っています。どうもありがとうございました。９月の講座を楽しみにしています。」

その後、マグネシウムに関する質問があり、「マグネシウムは抗ストレスミネラルといわれるようにイライラなども鎮まります」との返信に対して次のメールを頂きました

「イライラしなくなるということには心当たりがありまして、お水にまぜて飲むようにして以来、不思議といつも気分が落ち着いているなぁと思っていたところだったんです。

　それは、私の気のせいではなかったということなんですね。効き目がありすぎて、またびっくりです！

　何が嬉しいって、まだ私の身体は丈夫に健康になる要素があるんだと、自分で実感できることです。

　これからは料理にも混ぜてみます。本当に興味深く面白いですね。先生のことを知る機会があって、私はとてもラッキーだと思いました。有難うございます。

　何歳になっても、人生をもっと楽しんでいいんだ、と思えるのはとても幸せです。これからも、少しずつ勉強していきたいなと思います(^^)」

このようなメールを頂くたびに、私ももっともっと伝えていかなくてはと思う次第です（鎌田美香さんには、多くの片頭痛の方に少しでもお役に立てればとの思いから、この転載のご承認いただきました）

　今年度の「自分で治す片頭痛」講座予定は、９月１１日広島講座で最終となりました。

　ほぼ同様内容のＤＶＤはこちらから求められます。

https://lymphcare.org/publish/goto_dvd.html

○片頭痛改善アドバイザー養成講座

・クライアントさんの真の幸せ（片頭痛を根本から治す）を第一優先とされる医療関係に従事されている方

・鍼灸整体、カイロプラクティック、リンパケ、食事指導など、片頭痛の改善に携わってきた方で、片頭痛根本治療に向けたレベルアップを願う方

・自身の片頭痛が良くなるだけでなく、発症のメカニズムを詳しく学び、完全に頭痛から解放されたい方、またその改善方法を伝えていければとの思いの方

などなどの為に、今年７月中旬から開催を始めましたディプロマ付き講座です。

　ディプロマ取得者にはメールにて出来る限りの無料フォローアップ指導も行います。

　すでに５名の方がディプロマを取得していますので、お早めに受講されることをお勧めします（フォローアップ指導は取得番号の早い順にさせていただくことになります）。

　また、来年２月以降はフォローアップ指導の時間が取れにくくなる可能性もあります。

　内容の概略は下記を参照ください。

大阪講座（８月２７日）

　・ダイエット　https://lymphcare.org/training_sessions/44092/new

　・鉄欠乏性貧血　https://lymphcare.org/training_sessions/44093/new

　・認知症　https://lymphcare.org/training_sessions/44097/new

　・片頭痛アドバイザー　https://lymphcare.org/training_sessions/44098/new

広島講座(９月１１日）

　・高血圧と低血圧　https://lymphcare.org/training_sessions/43285/new

　・ダイエット　https://lymphcare.org/training_sessions/43286/new

　・うつ病　　https://lymphcare.org/training_sessions/45747/new

　・自分で治す片頭痛　https://lymphcare.org/training_sessions/43288/new

　・片頭痛アドバイザー　https://lymphcare.org/training_sessions/45759/new

東京講座(９月２４日）

　・酸化ストレス・炎症体質　https://lymphcare.org/training_sessions/45554/new

　・マグネシウムと脳・筋肉の働きhttps://lymphcare.org/training_sessions/45588/new

　・片頭痛アドバイザー養成講座　https://lymphcare.org/training_sessions/44985/new

鉄欠乏性貧血の正しい改善法・予防法（講座案内）

「貧血に良いという”プルーン”、“ひじき”、“ほうれん草”、“納豆”や“レバー”を食べ続けているがいっこうに鉄欠乏性貧血はよくならない」という方は多いのではないでしょうか

これは、無意味なことをやってるからその通りの結果が起きているだけのことなのです

因みに、プルーンの鉄量はスイカや夏みかんより少なく、ひじきの鉄分は全く吸収されることなく有害なヒ素だけはきっちり吸収され、納豆の鉄分もほとんど吸収されることはありません　ほうれん草の鉄量以上に小松菜、サラダ菜、大根葉の鉄量は多く、これらの葉物野菜には牛レバーの３倍以上の鉄分（固形分当たり）が含まれています

鉄製剤も鉄量が多ければ多く吸収されるというものではありません

鉄の吸収メカニズムや体内の動態を知り、正しい食事をとればすぐに鉄欠乏性貧血は良くなっていきます　鉄製剤も１錠の数十分の一程度摂れば非常に効率よく鉄分を吸収することができます

そもそも、鉄分摂取にかかわる根本的な大間違いとは、

１、ヘム鉄は非ヘム鉄より吸収率が高いということ　正しくは“鉄欠乏時にはヘム鉄ではなく葉物野菜を中心とした非ヘム鉄をとる”ことです

２、一日当たりの鉄の必要摂取量は１０ｍｇ程度ではなく、“鉄の必要補充量は１ｍｇ程度”ということ

非ヘム鉄の吸収率が２～５％程度で、ヘム鉄は１５～３０％といってるうちは鉄欠乏性貧血はよくなりません　鉄の吸収の仕組みやどのように血清鉄がコントロールされているかが分かれば、どうすればよいかもすぐに分かります（拙著「鉄マグ欠乏症」もご参照ください）

　先日の東京講座でも大好評だった講座です（今回の大阪講座が今年最後の講座なります）　知らないと随分出遅れてしまいますよ

大阪講座（８月２７日）

　・ダイエット　https://lymphcare.org/training_sessions/44092/new

　・鉄欠乏性貧血　https://lymphcare.org/training_sessions/44093/new

　・認知症　https://lymphcare.org/training_sessions/44097/new

　・片頭痛アドバイザー　https://lymphcare.org/training_sessions/44098/new

｢ミトコンドリア｣と｢脳｣から攻めるダイエット講座の概要

　少しポチャリとしているほうが健康的でよろしいのですが、日本では必要以上に痩せようとしている女性の多さに驚かされることがあります　とはいえ、肥満や中年以降の内臓脂肪のつき過ぎは健康上全くよくありません

　また、ダイエットしてみたものの、基礎代謝は低下し、さらに脂肪がつきやすい体質になってしまったという方も多いのではないでしょうか

　そして、運動をすればいいのは分かってはいるが運動は苦手だし大体運動する時間が取れないストレス解消には美味しいものを！しかし,どうしても食べ過ぎてしまうこのような方やダイエット指導者の方にうってつけの対策をお話します

　ダイエットを成功させるポイントは、①肥満（内臓脂肪のつきすぎ）が如何に健康を害するのかをしること、②ミトコンドリアを活性化させ、代謝を上げて楽々エネルギーを燃やすこと、③食欲をコントロールする脳の仕組みを知り、どうすれ場、食欲をコントロールする食べ方を覚えることです

　①内臓脂肪が付き過ぎると、ＴＮＦα（細胞を殺傷する種々な病気の原因物質）、ＭＣＰ－１（血管の炎症、動脈硬化、アレルギー疾患など）、ＰＡＩ－１（血栓や動脈硬化など）、ＩＬ－６（免疫系、アレルギー、乾癬、クローン病などの自己免疫性疾患など）などの悪性のホルモン様物質が分泌されます

　②脂肪細胞には白色脂肪と、ミトコンドリアがいて脂肪細胞自体がで熱を出す褐色脂肪とベージュ脂肪とがあります褐色脂肪は成人になると減少し高齢者にはほとんど存在しない(解剖学的所見）とされていますが、代謝学的に大いに活性化が可能な脂肪細胞です

　活性化のポイントは寒冷刺激とインナーマッスルの刺激、特に肩甲間や脊柱回りが重要です（骨格の可動域を広げることによってミトコンドリアへの活性が促されます）

　③食欲は視床下部にある摂食中枢（食べなさい）と満腹中枢（食べなくていい）の刺激によりコントロールされています満腹中枢はインスリン（すい臓）、レプチン（皮下脂肪）の刺激で、摂食中枢はグレリン（胃）、遊離脂肪酸の刺激で促進し、ペプチドＹＹ（腸）、レプチン、脳内セロトニンにより抑制されます

特に男性はインスリンの影響を受けやすく、女性は脳内セロトニンの影響を最も受けます

　睡眠不足が続くとグレリンの分泌が促進されレプチンの分泌にブレーキがかかります。だから睡眠不足が続くといつもお腹がすいた状態になります

良く噛むとペプチドＹＹが増え、グレリンの分泌が抑えられます。だから大食いはなくなります　どうすれば、脳からの食欲指示をコントロールすることができるか分かります