秋田ヨガライフ。
ヨガにはいろーーーんなスタイルがあります。
どれが良いとか、悪いとかはありません。
あなたがあなたらしく取り組めるクラスに出会うのがベストです。
私が行っている各クラスも、
その時間帯やメンバー等で内容が大きく異なっています。
ときどき相談をいただくので、
再度各クラスについてまとめてみました。
※詳しいスケジュールは各月のスケジュール案内をご覧ください。
日曜日
10時30分～11時40分
秋田市保戸野 Yoga margaスタジオ
参加費1300円
ハタヨガ★★★
ある程度の運動量があるクラスです。
前半はヴィンヤサスタイルで後半はゆったりめのアーサナが多くなっています。
ときどきチャレンジのアーサナが入ります。
13時30分～14時30分
潟上市 トレイクかたがみ
参加費 潟上市民800円 市外1000円
予約⇒018-853-0056
ヨガ for チャージ★★
少し汗ばむくらいの運動量のクラスです。
月曜日
19時～20時10分 (月２回 女性限定日有り)
潟上市 コミュニティサロンたまちゃんち
参加費 1000円
予約⇒018-870-4677 またはメール
ハタヨガ★★～★★★
少し汗ばむくらいの運動量のクラスです。
最終月曜日
19時40分～20時50分
潟上市圓福寺
参加費1000円
ハタヨガプラスクラス★★★★
運動量があり、汗をたくさんかく方が多いクラスです。
少し難しいアーサナの練習も行います。
火曜日
11時00分～12時00分
潟上市 トレイクかたがみ
参加費 潟上市民800円 市外1000円
予約⇒018-853-0056
ヨガ for リセット★
日常で使わなくなっている部分の解放を目的としているクラスです。
水曜日
10時00分～11時10分 (月２回)
男鹿市 向性院
参加費 1000円
予約⇒向性院さんまでお問い合わせ下さい
ハタヨガ★★
少し汗ばむくらいの運動量のクラスです。
19時40分～20時50分
潟上市圓福寺
参加費1000円
ハタヨガ★★★
ある程度の運動量があるクラスです。
前半はヴィンヤサスタイルで後半はゆったりめのアーサナが多くなっています。
ときどきチャレンジのアーサナが入ります。
木曜日
19時00分～20時10分
男鹿市船越公民館
参加費1000円
ハタヨガ★★～★★★
ある程度の運動量があるクラスです。
前半はスローペースのヴィンヤサスタイルで後半はゆったりめのアーサナが多くなっています。
★の数は難易度ではなく運動量の目安です。
運動量がある方がやりやすいと感じる方、
運動量が少なく方がやりやすいと感じる方、
それぞれで感じ方は異なります。
受ける順番に決まりはありません。
休憩もご自分のタイミングでとり、
周りに合わせずに自分のペースで取り組んでみてください
不安があれば気軽にお問い合わせください
床から遠かった手が、
いつの間にか床までつくようになったのは、
たった１回の練習ではなく、
コツコツと積み重ねてきたから。
どうしても欲張ってもっと！もっと！
となってしまうけど、
自分の内側をもう少し注意深く観察してみると、
小さな小さな変化はおきてるよ
体は正直
頑張った分、体は必ず反応します。
逆に頑張りすぎた分の反応も起きます。
手が床まで届くようになったのは結果論。
そこにたどり着くまでの小さな変化を感じる練習を意識してみてね
ただ、そのためには、、、
練習です
練習しやすい場所や時間を見つけてみてください
年齢も性別も関係ありません。
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アイコ
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