本日は、午前6時起床です。
起床時の体重は、78.75kgでした。
昨日より、0.15kg減少です。
体脂肪率が26.1%、筋肉量が55.20kgでした。
昨日は、久々のダイエット生活でしたが、夕方まで何も食べなくてもお腹が減らず、うまく食事制限が出来ました。
ですが、全然体重は減っていませんでした。
お通じが気持ちよく出ていないんですよね、それが残念。
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
昼食 なし
夕食 鶏胸肉とキャベツ炒め 約310kcal
かけうどん 約287kcal
夜食 チョコレート 6個 192kcal
かりんとう 40g 約170kcal
合計カロリー 約959kcal
本日の基礎代謝量 1611kcal
体内年齢 53歳（実年齢 -4歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
