本日は、午前7時起床です。
起床時の体重は、69.70kgでした。
昨日より、0.25kg増加です。
体脂肪率が23.6%、筋肉量が50.50kgでした。
昨日は、久しぶりに予定が空いたので、ゆっくりしていました。昼食を食べ、夕食、夜のおやつもしっかり食べたので、またまた体重増加です！！
う〜ん、なかなか減量できない！！
昨日の食事
朝食 ブラックコーヒー 0kcal
昼食 カレーうどん 486kcal
間食 ポッキー 138kcal
夕食 オムレツ 約314kcal
切り干し大根 21kcal
味噌汁 約65kcal
夜食 ホワイトロリータ 5本 190kcal
アルフォート 5個 約260kcal
ピーナッツ 約322kcal
合計カロリー 約1796kcal
本日の基礎代謝量 1456kcal
体内年齢 50歳（実年齢 -6歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
