本日は、午前3時30分起床です。
本日の起床時の体重は、64.7kgでした。
昨日より、0.9kg減です。
体重計測は5時にしました。
大幅に減少してますね！！
今日から2泊3日で沖縄建築研修旅行に行って来ますので、29日、30日は詳しいダイエット日記が書けませんので、あしからず。
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 2杯 90kcal
クッキー 3枚 156kcal
昼食 無し
間食 缶コーヒー 1本 8kcal
ゼロキロカロリーコーラ 0kcal
夕食 ロースハム 約59kcal
スパニッシュオムレツ 約212kcal
コーンスープ 約140kcal
ほうれん草の胡麻和え 約19kcal
ノンアルコール酎ハイ 3本 0kcal
夜食 チョコレート 20粒 568kcal
合計カロリー 約1252kcal
本日の基礎代謝量 1443cal
体内年齢 43歳（実年齢 -11歳）
