ママこそ美容‼️
奥様こそモテを‼️
の先駆者ハニィです
さて今日は、頑固なBNP（＝便秘）のおはなし。
かくゆう
わたくしハニィも
実は長年BNPプレイヤーでして💦
しかも万年ぷにぷに女子なもんで、
ダイエットについても
やはり気になるところなのだけれど
食事量を減らすと、
BNPかさらに加速するので
痩せたい…でも食べないとBNPが辛い💦
というジレンマの迷宮に
長年さまよっておりました。
しかし、しかし！
ここ4年ほどはそんなBNPとも上手にお付き合いできるようになってきましたので、
今日はみなさまにシェアさせていただきます💕
長年の名BNPプレイヤーの
皆様のヒントになれば…
嬉しいです😆
BNP解消法
①朝起きて、まず目を閉じる。
②お腹に手を当てて、自分のお腹の空き具合
喉の渇き具合、体調はどうか
自分で自分に聞く。
お腹は空いてる？
10段階でゆうとどれくらい？
食べたい？
食べたくない？
食べるとしたら、何が食べたい？
喉は乾いている？
10段階でゆうとどれくらい？
何かのみたい？
何も飲みたくない？
何か飲むとしたら、何が飲みたい？
体調はいい？悪い？
10段階でゆうと、何段階？
疲れているなら今日はどうしたい？
体調が悪いなら今日はどうしたい？
元気なら今日は何をする？
もしくは、何もしない？
を聞きます。
③②で感じた通りに1日を過ごします。
はい、この3ステップで完了です‼️
食べなきゃ…
や、やらなきゃ…
ではなく、
自分の体に耳を傾けて
1日を過ごしてみてください。
私はこれをやるとスルッとBNP解消しちゃいます
やりたくないことやめられない💦
わかっているのに食べちゃう💦
という方は、もしかするとしんどいゾーンなのかもしれませんね。
そんな時は、とにもかくにも
今の現状をまるっと認めちゃって！
ひとりで難しいなら
ハニィや、誰かに頼るのもアリだよ💕
※募集配信は公式LINEより行います
