ママこそ美容‼️
奥様こそモテを‼️
の先駆者ハニィです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
さて今日は、頑固なBNP(=便秘)のおはなし。
かくゆう
わたくしハニィも
実は長年BNPプレイヤーでして💦![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
しかも万年ぷにぷに女子なもんで、
ダイエットについても
やはり気になるところなのだけれど
食事量を減らすと、
BNPかさらに加速するので
痩せたい…でも食べないとBNPが辛い💦
というジレンマの迷宮に
長年さまよっておりました。
しかし、しかし!
ここ4年ほどはそんなBNPとも上手にお付き合いできるようになってきましたので、
今日はみなさまにシェアさせていただきます💕
長年の名BNPプレイヤーの
皆様のヒントになれば…
嬉しいです😆
BNP解消法
①朝起きて、まず目を閉じる。
②お腹に手を当てて、自分のお腹の空き具合
喉の渇き具合、体調はどうか
自分で自分に聞く。
お腹は空いてる?
10段階でゆうとどれくらい?
食べたい?
食べたくない?
食べるとしたら、何が食べたい?
喉は乾いている?
10段階でゆうとどれくらい?
何かのみたい?
何も飲みたくない?
何か飲むとしたら、何が飲みたい?
体調はいい?悪い?
10段階でゆうと、何段階?
疲れているなら今日はどうしたい?
体調が悪いなら今日はどうしたい?
元気なら今日は何をする?
もしくは、何もしない?
を聞きます。
③②で感じた通りに1日を過ごします。
はい、この3ステップで完了です‼️
食べなきゃ…
や、やらなきゃ…
ではなく、
自分の体に耳を傾けて
1日を過ごしてみてください。
私はこれをやるとスルッとBNP解消しちゃいます![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
やりたくないことやめられない💦
わかっているのに食べちゃう💦
という方は、もしかするとしんどいゾーンなのかもしれませんね。
そんな時は、とにもかくにも
今の現状をまるっと認めちゃって!![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
ひとりで難しいなら
ハニィや、誰かに頼るのもアリだよ💕
※募集配信は公式LINEより行います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)