「食欲の秋」ですが、美味しく食べていますか？先日、テレビで「甘い物は別腹」は本当だと言っていました。「天高く馬肥ゆる秋」冬に備えて脂肪を蓄える自然の摂理でもありますが食べ過ぎには気を付けて下さい。
何を信じてよいか分からないほど食に関する不祥事が続いております。みなさんは、食事をどの様な位置付けにしていますか？
とにかくお腹に入れればよい。
出来るだけ、自分で作りたい。
好きな物を好きなだけ食べる。
人生で一番楽しい時間だ。
色々ありますし、その時々で変わると思います。食事は、健康の為に大事な物です。しかし、忙しい毎日 分かっていても出来ない事はありますよね。
１．簡単に出来る対処法を少し紹介します。
水分は一日１～１．５リットル お茶だと２リットルは飲みましょう。
（お酒と甘いジュース系は計算外だそうです。）
２．食品添加物に気を付ける。
特にソルビン酸・・・保存用
サッカリン ・・・甘味
リン酸塩 ・・・食感・ジューシーさの為
３．季節感がなくなりましたが、旬の食材を食べる。
４．サプリメントは、消化するのに肝臓に負担がかかるので噛んで食べ物と一緒に
摂取する。
いくつかは、出来そうですよね。あまり拘り過ぎる必要はないと思いますがほんの少しでも、気にかけてみて下さい。小さな事でも、続けることが大事です。その小さな継続が自信になり 大きな前進の一歩になります。
寒さに向う前に、十分に体力を付けて それぞれの道を楽しんでください。
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