“ストレスバスター”
聞いたことありますか？
ストレスをやっつけてくれるもの
＝ストレス解消法
といったところでしょうか？？
先日、ジャズ音楽♫が
ストレスバスターとして優秀で
ポジティブにしてくれる要素がある
と、耳にしました！
なるほど！
音楽を聴くことが
ストレスバスター、という方も
いらっしゃると思います。
他にはどんなストレスバスターを
お持ちですか？？
わたしの場合は、
とにかく寝るに限る！！
なのですが、
子どもがいたら自分だけ寝るわけにも
いきませんよね
そんな時は
時空を超えた本📚を読んだりします。
その名も「絶滅の人類史」！！
ホモサピエンスとかが出てきます笑
いまこの世に存在している人類は..
なんて何百万年前に遡ったりすると
とにかく自分がちーーっぽけに感じて
ストレスが少し小さく見える訳です。
ただ、注意しないといけないのが
ストレスバスターが
さらなるストレスを生むパターン
ストレスを感じる
↓
(例) 食に走る
↓
食べてしまったことがストレスになる
こうなってしまうと、
違うストレスが発生して負の連鎖
自分がストレスを感じた時
どんなストレスバスターを使っているのか
ときどき思い出してみて
さらなるストレスを生むことは
ゼロには出来なくても少し減らしていき
違うものと交換していけるといいですね！
一つ一つがちっちゃくても
ちゃんとストレスバスターになるもの
いっぱい集めておきたいものです。
あなたのストレスバスターは何ですか？
その中に見直したいもの、ありますか？
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
ごきげんな一日になりますように🍀