皆様いかがお過ごしでしょうか?
50歳からの
健康美アドバイザー
🪞山本裕子です。
健康美講座
お客様のご感想✨
・更年期太りがスルッと痩せた
・自信が戻って愛される様になった♡
・再就職が決まった
・若い人とも気後れなく話せる様になった
・子供と仲良くなった
・成約率があがった！
こんにちは。
健康美・睡眠アドバイザーの山本裕子です🌿
最近、胸に深く響いた言葉があります。
本当の“休み”って、
何もしないことじゃなくて、誰かに任せられること。
ああ、本当にそうだなぁ…と感じました。
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更年期の女性にとって「任せる」は難しい
40代後半〜50代になると
“任せる”こと自体がどんどん難しくなっていきます。
・家事は自分がやらなきゃ
・家族の体調も気になる
・仕事では頼られる側
・お願いするより自分でやる方が早い
・外注にはお金がかかる…
気づけば、
休むためのエネルギーすら残っていない。
そんな女性を、これまで本当にたくさん見てきました。
そして、実は私自身もその一人でした。
母の病気、仕事、パートナーとの関係、家のこと……
全部を「私がやらなきゃ」と抱え込んでいた時期があります。（今も気をつけないとそうなりがち）
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■「任せられない」が、睡眠を奪っていく
更年期の睡眠が乱れる理由は、
ホルモンだけではありません。
大きな原因のひとつは、
脳の“オン・オフ”が切り替わらなくなること。
・ずっと気を張っている
・寝る前まで誰かのために動いている
・頭の中でタスクが止まらない
・“頼れない″がベースになっている
これでは、
眠りが浅くなるのも当然です。
交感神経は張りつめ、
体は横になっても心が休まりません。
……それは眠れなくもなりますよね😭
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■じゃあ、どうやって任せていけばいいのか？
「任せられるなら、とっくに任せてるわ」
という声、すごくよくわかります。
私もよくそう心の中で叫んでました。
だからこそ、
任せるにも“コツ”と“練習”が必要 なんです。
更年期女性が
体を労わって休み、
深い眠りを取り戻すために——
ゆだねるステップが必要になります。
この部分は、またブログや講座で、丁寧にお伝えしていきますね！
今日はどうぞ
そうなんだ。と
自分は頑張り過ぎてるんだと労う気持ちをお持ち下さい。
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■これから私がさらに力を入れていくこと
これまで腸活・薬膳・睡眠・習慣・マインドなど
いろいろな角度から健康美を研究し、
講座でお伝えして参りましたが、
来年に向けて、
睡眠ケアをさらに強化していきます。
・途中覚醒がつらい
・寝ても疲れが取れない
・夜になると不安感が増す
・布団に入っても頭が休まらない
そんな女性が、
安心して眠れる未来をつくること。
それが、私の次のミッションです。
睡眠は、健康も美しさも心の安定も、
そして更年期の底力まで変える「土台」。
詳細は、また改めてお知らせしますね🌿
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■最後にもう一度
疲れている大人の女性へ。
ほんとうの“休み”って、
何もしないことじゃなくて、誰かに任せられること。
この言葉が、少しでも心の支えになりますように。
美しく歳を重ねましょう！
／
1人じゃないよ♡
大丈夫！
＼
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