休むことがいちばん難しいそんなあなたへ
こんにちは。
三連休、いかがお過ごしですか？
50代からの健康美アドバイザー山本裕子です。
実はわたし
Instagramストーリーズにも書いたんですが″休むこと”がとても苦手なんです。
仕事や家事、学び…
やることが10あれば、
全部をこなさないと落ち着かない。
モデル時代も事務所の社長からは
山本は頑張るな。
お勤め先の社長からは
はよ帰れ といつも言われてました。
朝メモ帳にやる事を書いて
終わるたびに
線をひくのが大好きなんです笑
だけど出来ないと
「サボっているみたい」で
罪悪感すら湧いてくる。
会社に勤めていないと
、オンとオフの切り替えも曖昧になってしまって、
ずっと何かしていないと
怠けていると不安になる。
大病したとき
薬膳や東洋医学と出会って、分を知る という大切さに、気づいたはずなのに…
性分として頑張り過ぎてしまうんです。
⸻
🌙 休むことも立派な“養生”
年齢を重ねた私たちの
心と体は、
アクセルよりブレーキのケアが必要なんですよね。
だから最近は、
🟠今日は
10の予定を5にしてみる
メモ帳に書く時に心がけています。
🟠“何もしない時間”をつくる
🟠早目に仕事を終える
🟠買い物に毎日行かない
🟠よる外食の日を作る
そんな練習を少しずつしています。
うまく休めない日があっても大丈夫。
“できる日に、できるだけ”でいいんです。
⸻
🍃 自律神経を整える方法としての “小さな自然”
そして、もうひとつ。
心と体を休めて自律神経を整える効果があるのが
近場の
自然にふれること
遠出じゃなくて
いいんです。
歩いて行ける公園や、緑の道でも十分。
わたしのおすすめは
・広尾の有栖川公園
・六本木ヒルズのさくら坂
都会の真ん中なのに、
ひっそり、でも力強く自然が息づいていて
そこに立つだけでパワーが満ちてくる場所です。
自然に触れると
自律神経って整う事が明らかになっています。
深い呼吸が戻ってきて、
体の力がふっと抜けるのを感じます。
⸻
🌸 最後に
休むことが苦手なあなたへ。
それは怠けではなく、
“ずっと頑張ってきた人の証拠”だと思うんですよね。
自分がやらなきゃ誰もやってくれないという。
でもね
どうか今日くらいは、
予定を半分にしてあげてくださいね。
心と体は、
やさしく扱うほど
静かに整っていきます。
50代からも元気でいる為には休むってすごく大事。
あなたの毎日が、
少しでも軽やかで穏やかになりますように🍁✨
健康美講座を主催しています。
更年期、更年期後の世代が
軽やかに元気に楽しく生きるコツを知る
楽しい講座です。
健康美講座
お客様のご感想✨
・更年期太りがスルッと痩せた
・自信が戻って愛される様になった♡
・再就職が決まった
・若い人とも気後れなく話せる様になった
・子供と仲良くなった
・成約率があがった！
美しく歳を重ねましょう！
／
1人じゃないよ♡
大丈夫！
＼
こちらから
LINE追加して下さいね🍀
↓↓
お友達追加でプレゼント
