フレッシュジュースは体に良い＝朝ジュースを習慣にしよう♪
ということで、、、
なぜ朝にフレッシュジュースが体によいのかを改めて考えてみます。
①消化吸収が抜群によい！！
胃と腸で分解する必要がなくなってるので、そのまま水分のように体に沁み込みます♪
消化するのにエネルギーを使わないので、胃にも腸にもやさしい。
そして、消化に必要な時間が減るので、手早くビタミン・ミネラルなどの栄養分を吸収できます！！
②酵素が生きている！！
生のフルーツは生きているので、酵素・栄養素がたくさん！！
酵素は、ヒトが食べ物を消化するのに必要なもの。
（たとえば、サンマの大根おろし。はたまた、酢豚のパイナップル。のような関係。）
外から摂ることによって、もともと体の中にある酵素を助けてあげることができます♪
体が生き生きと活発になってきます♪
③ビタミン・ミネラルをたくさんゲット★
市販のジュースにはお砂糖・保存剤など体にとって不必要なものがたくさん添加されてます。
それによって、せっかくのビタミンも壊れてしまいます（＞＜）
その点、自分で作るフレッシュジュースは素材のみ！！
（ただ、そのため保存できないですがね、、、汗）
ビタミンが壊れてない新鮮なうちに飲みましょう～♪
④そのままでは食べられない量を野菜・果物が摂れる！！
一杯のジュースを作るのに、
今回のレシピでは、にんじん2本とりんご1個使ってます。
この量を、サラダ、温野菜などで食べようとすると結構厳しいですよね。
馬になった気分になってしまいそうです。。。（－－；）
⑤デトックス作用がある！！
りんごに豊富に含まれるペクチン。
これが、腸管をキレイに保ってくれる強力な味方なんです！！
水溶性の食物繊維なのですが、他の果物、野菜に比べて抜群に多いんです♪
腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やしてくれたり、
食事でとったコレステロールを吸着して排出してくれたり。
カリウムが塩分の排泄を手伝ってくれて、むくみにもＧＯＯＤ！！
さらには、、、血糖値も安定させてくれて、満腹感も持続します。
（確かにジュース飲んだ後は、かなりお腹がいっぱい
）
あと、これは私も知らなかったんですが、、、、
りんごにはビタミンＣの吸収を助ける成分が入ってるんです！！！！！
もちろんりんごにもビタミンCはありますが、レモンとかに比べればそんなに多くないんです。
（レモン：りんご＝１００：４ 「五訂日本食品標準成分表」より）
ですが、、、、、
独立行政法人 農業・生物系特定産業技術研究機構 果樹研究所で、
平成11年に行われたヒト介入研究の結果では、
血液中のビタミンCがリンゴを摂取すると34％も増加してるんです！！！
イギリスのことわざでも、、、
「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」っていいますもんね。
(An apple a day keeps the doctor away.)
さらには、抗酸化作用による抗がん作用とか、
ポリフェノールが中性脂肪の数値を正常化してくれたりとか、
いろんな報告がありありなんです。
まさに、スーパーフルーツ「りんごちゃん」です。
では、このままでは長くなりそうなので、そんな素敵なジュースのレシピでございます
～～にんじん＆りんごの生ジュース～～
作り方は大変簡単♪
★材料★
・にんじん 2本
・りんご 1個
・・・のみでございます！！笑
だいたい、これで写真のグラス2杯分ちょっとできます。
お砂糖もはちみつも何もいりません！！
これだけで十分美味しくて、めちゃめちゃ飲みやすいです♪
朝飲むもよし！！
お風呂上りに飲むもよし！！
ぜひ、毎日の習慣にしたいです
いまは、いろんなジューサーがでているみたいですしね。
私は実家からのお古を最近ゲットしまして、
いろんなジュースを造ろうと企んでおります。
これは、上のレシピに豆乳をちょっと足しただけ♪
まろやかになって、こちらも美味しかったですよ～！！
ぜひぜひ、お試しあれ～～～～～～
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で、フレッシュジュース作って飲んで来ました！！
をそそる臭いのもとです！！
