■昨日やったこと
・食事の記録
・パリパリ麺サラダを食べる
■今日やること
・魚定食を食べる
・筋トレ
・食事の記録
■課題
・昨日も、真夜中に起きて、トーストを食べてしまった・・・
・魚定食はダイエットによいらしい。
・カラダカルピス24本を毎月アマゾンで購入している。
・(重いので、)毎月22日に部屋の前に置いてくれるのでよい。(置き配)
・カラダカルピスは、腸活に大切な善玉菌と善玉菌のエサが両方含まれているのでよい。
■昨日やったこと
・食事の記録
・パリパリ麺サラダを食べる
■今日やること
・パリパリ麺サラダを食べる
・筋トレ
・食事の記録
■課題
・昨日も、真夜中に起きて、キャラメルポップコーンを食べてしまった・・・
・キャラメルポップコーンを食べると、六本木ヒルズの映画館に行きたくなる
■昨日やったこと
・一食ヨーグルトに代える
・食事の記録
・パリパリ麺サラダを食べる
■今日やること
・パリパリ麺サラダを食べる
・筋トレ
・一食ヨーグルトに代える
・食事の記録
■課題
・昨日も、真夜中に起きて、もちを食べてしまった・・・
・パリパリ麺サラダは約300kcal
・腹持ちも良さそうなので、今日のお昼に食べる！
