2022年 6月 19日（日）
活動時間が多いとやせる？
以前、月に約300時間仕事をした時、数ヶ月で約10kg減量できたことがあります。その時は、たくさん活動すればやせるのかなと思いました。
やせてもリバウンド
実際は、きちんと睡眠を取っていなかったからか、結局、リバウンドしました。
睡眠をとる
活動量が多いと減量しそうですが、その場合、睡眠をしっかり取った方が良さそうです。
★スプリント13
2022年6月19日(日)〜2022年7月2日(土)
★デイリースクラム
昨日したこと
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動(毎日)
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ファイバーをとる(毎日)
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レコーディングダイエット（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインを飲む(毎日)
今日すること
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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ファイバーをとる(毎日)
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインを飲む(毎日)
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頭痛体操(毎日)
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ながらかかと上げ下げ運動
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ながらワイドスクワット30回
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20時以降は食べない
困っていること
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暑い