2022年 2月 5日(土)

[8kg減量中][スプリント3day7]歯磨きダイエット〜口内を清潔にすると必要以上に食べなくなる〜

歯磨きダイエットとは?

歯磨きダイエットとは、口内を清潔にすることで、必要以上に食べなくなり、減量することです。

なぜ、歯磨きすると必要以上に食べなくなるのか?①

口の中が汚れていると、舌に、舌苔という汚れが付着します。これにより味覚がわかりにくくなり、おいしいと満足するよりも食べれば満足になってしまいます。そこで、歯磨きして、口の中の汚れをとり、おいしいと満足できると、必要以上に食べなくなります。

なぜ、歯磨きすると必要以上に食べなくなるのか?②

歯磨きをすると、間食くらいで、せっかくきれいにした口の中を汚したくない、という心理が働きます。なので、必要以上に食べなくなります。

 


★スプリント

2022年1月30日(日)〜2022年2月12日(土)

 


 

★デイリースクラム

昨日したこと

  • 散歩(毎日)

  • 基本的ドローイング(毎日)

  • かかと上げ下げ運動(毎日)

  • ファイバーをとる(毎日)

  • レコーディングダイエット(毎日)

  • スクワット200回(毎日)

  • MCTオイルを飲む(毎日)

  • プロテインを飲む(毎日)

  • 頭痛体操(毎日)

  • ワイドスクワット30回

  • ながらかかと上げ下げ運動

  • ながらワイドスクワット30回

  • よく噛んで食べる

今日すること

  • 散歩(毎日)

  • 基本的ドローイング(毎日)

  • ファイバーをとる(毎日)

  • レコーディングダイエット(毎日)

  • スクワット200回(毎日)

  • MCTオイルを飲む(毎日)

  • プロテインを飲む(毎日)

  • 頭痛体操(毎日)

  • ながらかかと上げ下げ運動

  • ながらワイドスクワット30回

  • よく噛んで食べる

  • 毎食後歯磨きをする

困っていること

  • まだ微熱がある(PCR検査は陰性)