2022年 2月 5日(土)
[8kg減量中][スプリント3day7]歯磨きダイエット〜口内を清潔にすると必要以上に食べなくなる〜
歯磨きダイエットとは?
歯磨きダイエットとは、口内を清潔にすることで、必要以上に食べなくなり、減量することです。
なぜ、歯磨きすると必要以上に食べなくなるのか?①
口の中が汚れていると、舌に、舌苔という汚れが付着します。これにより味覚がわかりにくくなり、おいしいと満足するよりも食べれば満足になってしまいます。そこで、歯磨きして、口の中の汚れをとり、おいしいと満足できると、必要以上に食べなくなります。
なぜ、歯磨きすると必要以上に食べなくなるのか?②
歯磨きをすると、間食くらいで、せっかくきれいにした口の中を汚したくない、という心理が働きます。なので、必要以上に食べなくなります。
★スプリント
2022年1月30日(日)〜2022年2月12日(土)
★デイリースクラム
昨日したこと
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動(毎日)
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ファイバーをとる(毎日)
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レコーディングダイエット(毎日)
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スクワット200回(毎日)
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインを飲む(毎日)
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頭痛体操(毎日)
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ワイドスクワット30回
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ながらかかと上げ下げ運動
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ながらワイドスクワット30回
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よく噛んで食べる
今日すること
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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ファイバーをとる(毎日)
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レコーディングダイエット(毎日)
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スクワット200回(毎日)
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインを飲む(毎日)
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頭痛体操(毎日)
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ながらかかと上げ下げ運動
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ながらワイドスクワット30回
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よく噛んで食べる
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毎食後歯磨きをする
困っていること
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まだ微熱がある(PCR検査は陰性)