2022年 1月 28日（金）
[8kg減量中][スプリント2day13]味覚を変えてダイエット〜野菜のおいしさを知る〜
甘いものはおいしい
甘いものはおいしいです。しかし、糖質が多いので、ダイエット中はなかなか食べられません。
野菜もおいしい
野菜もおいしいです。甘いもののおいしさばかりに気を取られていると、野菜のおいしさに気づきづらいです。
味覚を変えてダイエット
甘いものばかりでなく野菜を食べることで、味覚が変わっていきます。味覚が変わり野菜のおいしさに気づくことで、甘いものばかりの生活から脱却でき、ダイエットが続きやすくなります。
★スプリント
2022年1月16日〜2022年1月29日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動
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日の出をみて、朝の光を浴びる
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動(毎日)
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日の出をみて、朝の光を浴びる
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ファイバーをとる(毎日)
困っていること
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最近、頭痛で朝起きづらい
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