2022年 1月 27日（木）
[8kg減量中][スプリント2day12]そのダイエット法は続けられるか？〜続けられるダイエット法を選ぶ〜
続けられそうなダイエットを選ぶ
スクワット、腹筋、腕立て伏せ、ランニング・・・効果がありそうなのはわかりますが、続けられそうでしょうか？続けられなさそうであったり、一度やって自分で短期間で終わってしまうのであれば、スクワットだけにしたり「MCTダイエットを飲む」のように続けられそうなダイエット法を選ぶのがよいです。
続けると、やれることが増えてくる
続けていると何らかの効果が出てきます。さらに、うれしくなって、例えば、腹筋やドローイングを結果的に加えたくなります。
アジャイルダイエットは自己管理型ダイエット
アジャイルダイエットは、たくさんのダイエット法の中からその人なりのダイエット法を組み合わせて、自分を管理してゴールまで挫折せずに続けて目標を達成するダイエットです。ぜひ、トライしてみませんか！
★スプリント
2022年1月16日〜2022年1月29日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動
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日の出をみて、朝の光を浴びる
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動
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日の出をみて、朝の光を浴びる
困っていること
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夜、糖質が多いことを忘れて、バナナを食べてしまった
ダイエットにおすすめアイテム