2022年 1月 26日（水）
[8kg減量中][スプリント2day11]女性がやせにくい理由〜リンゴ型と洋ナシ型〜
リンゴ型と洋ナシ型
肥満のタイプには、リンゴ型と洋ナシ型があります。
リンゴ型は、男性に多く、内臓脂肪が過剰に蓄積された肥満(内臓脂肪型肥満)のことです。
洋ナシ型は、女性に多く、太ももやおしりが太くなりやすい皮下脂肪が過剰に蓄積された肥満(皮下脂肪型肥満)のことです。
女性は男性よりやせにくい！？
男性に多いリンゴ型の内臓脂肪は、ダイエット(運動)で減らしやすいと言われます。なので、男性は女性よりやせやすい、女性は男性よりやせにくいと言われるのです。
★スプリント
2022年1月16日〜2022年1月29日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動
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日の出をみて、朝の光を浴びる
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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かかと上げ下げ運動
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日の出をみて、朝の光を浴びる
困っていること
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夜中、何度か起きてしまった
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