2022年 1月 22日（土）
[8kg減量中][スプリント2day6]血管力をあげる〜トマトと豆腐で血管を掃除する〜
トマトと豆腐でアディポネクチンを増やす
トマトと豆腐は、善玉ホルモン「アディポネクチン」を出しやすくします。
アディポネクチンで血管力をあげる
「アディポネクチン」は、血管を掃除します。そして、血管の収縮のリズムを作り、血管力をあげます。
参考文献
「大人の健幸長寿学」p24
★スプリント
2022年1月16日〜2022年1月29日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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豆腐置き換えダイエット③
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おでんダイエット
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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散歩(毎日)
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基本的ドローイング(毎日)
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おでんダイエット
困っていること
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おでん食べ過ぎ？？？
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