2022年 1月 15日（土）
[8kg減量中][スプリント1day15]炭水化物＝糖質＋食物繊維〜炭水化物の正体〜
炭水化物とは？
炭水化物とは、ブドウ糖や果糖などの「単糖」から構成されるものの総称です。
炭水化物＝糖質＋食物繊維
炭水化物は、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」と、体内に消化・吸収されずエネルギーにならない「食物繊維」に分けられます。
※
すみません、フォローいただいている方々を数十人間違って削除してしまいました。間違いですので、これからもよろしくお願いいたします。
★スプリント
2022年1月1日〜2022年1月15日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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日の出をみる
困っていること
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正月のおもちがおいしくてまだ食べている
★振り返り（レトロスペクティブ）
続けたいこと(Keep)
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
困ったこと(Problem)
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ジョギング・散歩ができなかった
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正月におもちをいただき、ほぼ毎日食べていた
やりたいこと(Try)
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散歩をする
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ジョギングをする
やること(Action)
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散歩、慣れたら、ジョギング（毎日）
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