2022年 1月 14日（金）
[8kg減量中][スプリント1day14]おでんダイエット〜具材をきちんと選べば効果大〜
おでんダイエットとは？
「おでんダイエット」とは、おでんを食べることで、カロリーや糖質を制限(コントロール)するダイエットです。
おでんダイエットの魅力〜低カロリー低糖質の具材がたくさん〜
おでんの定番具材、例えば、白滝、大根、こんにゃく、昆布などは、カロリーも糖質も低いです。
おでんダイエットの魅力〜手軽さ〜
おでんは、自分で作らなくても手軽に手に入れることができます。レトルト食品でスーパーで手軽に買えます。また、冬になるとコンビニで買えます。
おでんダイエットの注意！
ちくわぶなどの練り物やもち巾着などは、カロリーも糖質も高いです。なので、食べすぎに注意しましょう。
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すみません、フォローいただいている方々を数十人間違って削除してしまいました。間違いですので、これからもよろしくお願いいたします。
★スプリント
2022年1月1日〜2022年1月15日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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MCTオイルを飲む(毎日)
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プロテインをダイエット分飲む(毎日)
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1食をおでんに置き換える
困っていること
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正月のおもちが少しある
ダイエットにおすすめアイテム