2021年 12月 23日（木）
サブスクでダイエット記事を読む
音楽のサブスク
サブスクといえば、音楽のサブスクが有名です。Apple Music、Amazon Music、Spotify、LINE Music・・・。毎月約千円を払えば、たくさんの音楽が聴き放題です。
雑誌のサブスク
雑誌のサブスクもあります。月額約500円で有名なのが、900冊以上の雑誌が読み放題の楽天マガジンや700冊以上の雑誌が読み放題のdマガジンです。
ダイエット記事を読む
dマガジンでは、おすすめ記事というのがあります。雑誌の中から数ページの記事がたくさん紹介されています。昨日は、たまたまSpringを読みました。本田翼さんは、「豆腐＆納豆＆たまごかけ」でタンパク質30gをとっているそうです。
アジャイルダイエットの「デイリースクラム」に取り入れる
早速本田翼さんの方法を、本日の「デイリースクラム」イベントで取り入れてみます！
★スプリント
2021年12月19日〜2021年12月31日
★デイリースクラム
昨日したこと
-
レコーディングダイエット（毎日）
-
スクワット200回（毎日）
-
カロリー制限（最大1,800キロカロリー）
-
ジムを検討する
今日すること
-
レコーディングダイエット（毎日）
-
スクワット200回（毎日）
-
豆腐＆納豆＆たまごかけ
-
ジムに問い合わせる
困っていること
-
運動量が少ない→ジムを検討する
ダイエットにおすすめアイテム