Blog No.0510「レコーディングダイエット-42日目（2009.11.7）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:47 ヨーグルト・スライスチーズ・ゆで卵（215.18kcal）
間食
11:40 ヨーグルトデザート（168kcal）
昼食
13:42 お茶漬け・エビシューマイ・レアチーズケーキ（691kcal）
夕食
19:01 味噌ラーメン・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（427kcal）
計 1501.18kcal（＋180kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1644kcal
ウォーキング：73.6kg×27.6分×0.0534＝108.474624kcal
計 1752.474624kcal
【本日のカロリーバランス】
1501.18－1752.474624＝－251.294624kcal
【本日のステータス（17:57測定）】
体重：73.6kg（＋0.4kg・反発）
BMI：25.2（＋0.2・反発）
基礎代謝：1644kcal（＋11kcal・2日続伸）
体脂肪率：26.3％（－1.0％・2日続落）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.9％（＋0.3％・2日続伸）
体年齢：41歳（－1・2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0509「今日のスィーツ」
先々週は、ミスタードーナツで一気にドーナツを11個も買って、今日も行こうかなと思ったのだが、今回は安めに抑えようと言うことで、スーパーのスィーツを何点か。左下のレアチーズケーキは、1個80gに対して80kcalと、やけに低カロリーだったのだが、よくよく見たら、原材料は豆腐だった。でも、なかなかおいしい。また、ちょくちょく買うかもしれない。
なお、今回よりブログ記事のナンバリングをつけることにした。これまでの記事本数は、2009年5月：62本・6月：50本・7月：42本・8月：54本・9月：106本・10月：163本、そして11月は、昨日までに31本、これが32本目である。
レコーディングダイエット-41日目（2009.11.6）
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:42 ヨーグルト・スライスチーズ（112kcal）
昼食
12:15 ごはん・やわらかビーフのソースカツ（675kcal）
間食
16:53 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
18:13 味噌ラーメン・ゆで卵（522.18kcal）
計 1321.18kcal（－364.82kcal・3日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1633kcal
ウォーキング：73.2kg×3.85分×0.0534＝15.049188kcal
計 1648.049188kcal
【本日のカロリーバランス】
1321.18－1648.049188＝－326.869188kcal
【本日のステータス（18:09測定）】
体重：73.2kg（－0.1kg・3日続落）
BMI：25.0（－0.1・2日続落）
基礎代謝：1633kcal（＋2kcal・反発）
体脂肪率：27.3％（－0.6％・反落）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.6％（＋0.2％・反発）
体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
ニューヨーク市場寄り付き-2009.11.6
ダウ平均：9998.18（－0.08％）
ドル円：89.87～89円（0.67円高・前日同時比）
ダウは、下げての寄り付き。日本時間の22時30分に発表された雇用統計の結果が、非農業部門雇用者数・失業率ともに、事前の予想よりも悪かった。ドル円は、雇用統計発表前まで90.60円台と、今日の高値圏で推移していたが、一気に40～50銭円高方向に進み、その後もじりじりとドルが売られ、89円台に突入した。
東京市場大引け-2009.11.6
日経平均：9789.35（＋71.91）
TOPIX：874.01（－0.95）
ドル円：90.63～65円（0.18円安・前日同時比）
日経平均は反発したが、TOPIXは下落に転じ、2日続落。日経平均は、1日ごとに上げ下げの繰り返しだったが、下げの力が強く、週間で見ると、245円の下落に終わった。
東京市場後場寄り付き-2009.11.6
日経平均：9836.16（＋118.72）
TOPIX：877.19（＋2.23）
ドル円：90.61～63円（0.23円安・前日同時比）
日経平均は、前引けに比べて上げ幅を8円ほど拡大したが、値幅は狭い。また、100円以上上げてはいるものの、値下がり銘柄は1000以上。
レコーディングダイエット-40日目（2009.11.5）
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:15 ヨーグルト・スライスチーズ（164kcal）
昼食
12:45 ごはん・白身魚から揚げ・焼とり串（721kcal）
間食
16:02 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
18:13 味噌ラーメン・キリンラガービール・しょうゆせんべい（793kcal）
計 1686kcal（－55.14kcal・2日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1631kcal
ウォーキング：73.3kg×62.45分×0.0534＝244.443039kcal
計 1875.443039kcal
【本日のカロリーバランス】
1686－1875.443039＝－189.443039kcal
【本日のステータス（17:53測定）】
体重：73.3kg（－0.2kg・2日続落）
BMI：25.1（±0.0・11月4日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1631kcal（－9kcal・2日続落）
体脂肪率：27.9％（＋1.0％・反発）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.4％（－0.3％・反落）
体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
東京市場前場寄り付き-2009.11.6
日経平均：9812.73（＋95.29）
TOPIX：880.34（＋5.38）
ドル円：90.78～80円（0.09円安・前日同時比）
今日は反発のスタート。昨日のダウ・ナスダックが大幅に上昇したという外部環境の良さを好感。ただ、国内要因としてはいいものがないので、買い一巡後、さらに上値を追えるかどうかがポイント。