脚痩せがうまくいくか、いかないか
それは、股関節がキーポイント。
太ももを細くするためには
股関節に詰まりがなく
可動域いっぱい動けることが大事。
超簡単に言うと、
しゃがみ込めるか否か。
クライアントのK様は
スクワットを行うと、
股関節に詰まりが出て
しゃがむことが出来なかったのです。
おまけに、
朝起きると、何故か肩が痛い。
朝起きると、何故か肩が痛い。
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ここ重要なんです。
(重要なので2回書きました。笑)
これ、気付いていない方が多いのですが
実はここが脚痩せの意外な落とし穴！
睡眠の質が低下することで
身体のバランスが崩れ
肩の痛みや股関節の詰まりやに繋がるんです。
サロンにお越し頂くようになり約1ヶ月。
身体の調整を重ねることで
バランスが整い順調に変化してきているK様。
K様の変化をさらに加速させるために
必要なのは、見落とされがちな
”睡眠”
そのポイントは、
・どこで寝るか
・何を使って寝るか
・どんな身体の状態で寝るか
今回は”何を使って寝るか”に着目し
K様の身体の状態に合わせ枕を調整。
すると肩の違和感が、
嘘のように消えました。
（嘘じゃありません）
そして、スクワットを行うと
股関節の詰まりがなくなり
しゃがみ込めるようになったんです。
身体のバランス調整で骨の並びが整い
姿勢が良くなってきています。
だからこそ、今までお使いの枕は
K様の身体に合わなくなっていたのです。
これに気づかないまま
合わない枕で寝ていたら、、、
せっかくのトレーニングの効果が
水の泡になる所でした。
気付いてよかった。
枕の重要性。
学んでよかったFSEM。
朝起きて肩や首、腰が痛い。
トレーニングしてるけどなかなか変化しない。
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