病気

もちろん最後の更新です。

風呂はいって

もう睡眠薬飲んでますヽ(｀Д´)ノ

忘れないうちに記事にします。

じつはＯＤとか、そういう名前全然知りませんでした。

さっき調べました。

ぶり返しの要因として再確認できるかもしれないので

一つの兆しを確認するために更新します。

-病気-

ＯＤ

これは、ありました。休暇に入る前です。

精神安定剤を意識が飛ぶまで飲んだことあります。

略称だったんですね…。

元の意味はずいぶん前から知ってました。ピチカートに同名の曲がありました。

メ二エル氏病

こういう病気だったんですね(;´ρ｀)

十代のころ母親に「耳に鼻水が入っただけだ」って言われて

ずっとそう思ってました。

休暇前まで、十年以上、ずっと続いてましたね。

いつも聞こえなくなると、耳に指突っ込んだり、唾飲み込んだり

耳を手のひらで塞いだりして「あ"ーあ”－」って言いながら

パカパカしたりしてましたね。

飛行機に乗ったときに起こるやつに近いのかも。

あれが突発的にくる感じですね。

たまに、ぜんぜん治らないときはイライラしましたけど

それが普通になってましたね。

うすーく、「キーーン」という耳鳴りも伴ってたときもありましたね。

久しくなってないんで思い出せない点も多いです。

たまに目がまわるのも、貧血だと思ってました。

たまに吐くこともありました。

そもそも同じ病気だったんですね。

今年、三月に飛行機に乗ったとき、高度を下げはじめたら

耳の奥に割れるような強烈な痛みが走って、死ぬかと

思ったのも、これだったんですかね？

今は、まったくないです。

でも普通は、三十代～五十代に多いって書いてありました。

パニック障害

beebやナマさんがアメンバーになってくれたときに調べました。

友達の女の子と同じ症状だったので、すぐ把握できました。

ぼくは、休暇直前に数回だけ、ありました。

一度、友達がカラオケボックスでパニックになったときに

介抱したことがあるので、すごく辛いってことは知っています。

ビックリして走ってコンビニの袋をもらってきた記憶があります。

ぼくの場合は、休暇直前に二回くらいありましたが、

発作といえるほど強いものではありませんでした。

文章読むと、ある！って思うんですけど友人の状況をみると

もしかしたら違う可能性もあります。

対人恐怖症

大人の男性が苦手でした。

その影響で、女性のクライアントしかいませんでした。

極度の緊張とともに過敏性腸症候群も併発してたので

単純に極度の照れ屋だと思ってました。

いま思うと、父親に対するトラウマがあったのかもしれませんね。

いまは、飲み代おごってもらうくらい大人の男性とも仲良しです。

うつには結構セットでついてくるものですよね。

現在は全部ないです。

ほかにも調べれば、いろいろでてくると思いますけど、

調べていくうちに、ほかにも、それっぽいのがいくつかありましたが

気分が落ちそうなので、この辺にしておきます。

ぶりかえしを早期に確認するための知識にしとして頭に入れておきます。

頻度減らすといって、また更新しちゃいました(;´ρ｀)

自分に必要な記事ということ、お許しください。

優先順位が変わってしまうので、プロフに加筆はしないです。

自己確認用ですね。

ここまでのまとめ

最近少し調子にノってしまう傾向があります。

ここで、一旦振り返らないと、また過去と同じ状況に戻りかねませんので

先週一週間をまとめます。

この記事は、ぼく自身を振り返るための記事です。

簡単に言えば、ぶり返さないため、ＮＥＷアゲハが成長するための記事です。

面白くはないですヽ(｀Д´)ノ

-ここまでのまとめ-

■うつ病について

以前と変わらずパキシルを服用しています。

かなり回復の兆しが見えてきています。

しかし、躁状態になった翌日、一時的に、ぶり返しに近い状況が

ありました。

自分を過信しないこと、ものごとに対して過剰にならないことなど

感情の下限や安定だけでなく、上限のコントロールも必須のようです。

コントロールが困難な場合に服用するデパスに関しては、先週は平日三錠服用し

週末に近くなるほど飲む頻度が増えました。

いくつかの副作用も確認していますので、状況に応じた服用を心がけます。

まだ日によって多少の波がありますので

バランスを取りながら改善方法を思索します。

同時に、「ぼく」の長所についての分析する癖も身につけていきます。

■食欲について

最近かなり戻ってきてます。

ただし、とても栄養バランスが悪いので注意する必要がありそうです。

むしろ休暇前よりも偏った食生活になっています。

昨日のアルコールの多量摂取が原因かもしれませんが

今日になって著しく食欲があります。

アルコールの多量摂取が原因で、効果が薄れている可能性もあるので

回復したとは、認識しないようにします。

まだ様子を見る段階だと思います。

もしくは、気温変化による気候の影響もあるかもしれません。

■睡眠欲について

睡眠薬を服用していますが比較的よく眠れます。

精神安定剤を服用した場合のみ

眠りが浅いといった印象を受けますので

基本的に服用する時間などで調整します。

今のところ増やす必要もなさそうです。

■性欲について

今日になって、突然機能が回復しました。

食欲と同じく、アルコールの多量摂取の影響かもしれません。

これも早々に回復と決め付けるのは控えます。

日々の生活の中で結論がでると思います。

いまのぼくにとっては、差し支えのない不具合ですので

男性機能が損なわれていないと確認できただけで「良し」とします。

■過敏性腸症候群について

緊張の度合いによっては、薬が効果を発揮しません。

通常の業務を行なう上では、問題のないレベルまで到達しています。

しかし、現状からいうと、完治する可能性は極めて低いと予想されます。

一日の許容上限であるイリボー10mgを就寝前、昼食時に服用して

丁度いい状況です。

たまに5mgでも問題ない日もあるので一日1,5錠を目安に服用していきます。

営業など緊張を伴う業務が、困難な状況です。

■自律神経失調症について

これについては、先週の火曜日に症状がでました。

その罪悪感から、うつ状態になりそうでしたが、自力でコントロールしました。

おそらく、ぼくが「ぶり返す」可能性があるとしたら、自律神経失調症から

うつ状態に突入するという流れだと思います。

薬により、根本的な改善策がないと考えていますので、日々の業務バランスや

就寝する時間などで、コントロールしていきます。

本日、深夜に起きた金縛りとの関連性も含め、数日間は様子を見ます。

■仕事について

先日の記事のとおり、自身で営業をするということは、もうできないかもしれません。

「緊張」がキーワードのようです。

会社もゆっくり待つというスタンスを取ってくれていますが、根本的な改善を

図れる思索は、まだ見つかっていません。

自身のビジネスモデルを完璧に変格させる時期かもしれません。

そのための思索については、ぼくなりのビジョンが見えました。

闘病と業務経験から得たものです。

オンリーワンの業務をおこなうことが、ぼくの目標です。

これは、必ず達成させます。

他人の行動や思考に対して、常に目を置く。

状況に応じた内部分析をおこない

結論だけでなく、原因に基づいたきっかけなど

根本的な要因に対する細分化をおこない、最終的にそれらを簡素化する。

つまり、それらをいかに短い言葉に置き換えて伝えられるかが課題です。

コミュニケーションについては、ヒアリングを中心におこなう。

先週は、話の主導権がつねに「ぼく」でした。

まず最初に先週末、各自に与えた課題に対して、土日をまたぎ克服できたか

改善されたかどうかをヒアリングする。

残業については、金曜日だけ実験的に二時間しました。

コミュニケーションを目的としたものであれば、とくに問題はなさそうです。

来週いっぱいの仕事のテーマとして

ビジネスモデルの長所の分析と細分化、簡素化をおこなう。

最終的にそれらのシステム化を目指します。

■アルコールについて

先週だけで四日間、飲酒しました。

気分転換にもいいと思います。

しかし、昨日のような飲み方をすると、危ないですね。

当然ですけど。

すこし家で飲む機会を増やします。

まとめ

■うつ病は、まだ治っていないという認識をもつ。

■抗うつ剤を服用していることを自覚する。

■つねに自分の状況を客観視する。

■体力、精神力、感情についても過信しない。

■総合的な疾患についても、全快していないという認識をもつ。

■感情が文体に出やすいので、文章を入力したあと、注意深く観察する。

■一日の最後の記事をネガティブな内容で終わらせない。

■一時的な感情に流されない。

■常にリラックスできる環境をつくりながら生活する。

■過剰に集中する状況を長時間つくらない。

■ブログの更新頻度を下げる。

■無理のない程度に、タバコの本数を減らして最終的にやめる。

■ネガティブ思考を繰り返さない。一時的に精神的な逃げ道をつくる。

■ゆっくりと積み重ねていった上での自信をもつ。

■自分を過大評価しない。過少評価もしない。

■一日に一回、一週間に一回は、自分の行動、病状を振り返る。

●ネリーさん、さきほどは「気づき」をありがとうございました。

おかげで、今のぼくの課題が明確に把握できました。

30歳から彼女をつくる方法とは

祝アゲハブログ月間更新１００回記念ですヽ(｀Д´)ノ

ドーン

ドーン

ドーン

ドンドンドンパフパフパフ

はい～完璧な自虐記事ですね！ヽ(｀Д´)ノ

こんな自分に、もうウンザリですヽ(｀Д´)ノ

間違って消した記事、消さざる得なかった記事が

あったんで、正確には102回更新ですねヽ(｀Д´)ノ

その犠牲の上に、100回は成り立っていますヽ(｀Д´)ノ

日平均四回以上とか！！！？？？

ぎゃーーーーーーー！！！！

いつの間に！ヽ(｀Д´)ノ

まあ、この話題はこの辺で

アメーバニュースに、こんなのがありましたヽ(｀Д´)ノ

-30歳から彼女をつくる方法とは-

この本の紹介記事 らしいですね。

完全に二次元な表紙ですから

通勤電車で見られたら、ちょっぴり照れくさい類の本ですね。

少なからず自信がある人なら

あえてキレイなＯＬさんの前とかで読んで

自己アピールするのはありですね。

運がよければ逆ナンされます。

アメーバニュースの記事に、こんな文言がありました。

「ランチから、誘うのが基本」

アゲハ的には

これチゲーーーーよ！！！！！ヽ(｀Д´)ノ

アゲハ別に、ぜんぜんカッコいいわけじゃないですけど

「誘われるのが基本」

でしょヽ(｀Д´)ノ

誘ってるうちは、絶対に無理無理ヽ(｀Д´)ノ

自分磨いて、ちゃんとお仕事すれば

普通に誘われますってヽ(｀Д´)ノ

別にカッコいいわけじゃないアゲハが言うんだから

間違いないっすヽ(｀Д´)ノ

それに何で、まわりくどくランチからなの！！！？？？

いきなりディナーっしょヽ(｀Д´)ノ

ランチなんか、どうせ仕事の話になるし

一時間じゃーなーんも進まないヽ(｀Д´)ノ

それに毎日、つまんねー話してたら

そのうち誘えなくなるじゃんヽ(｀Д´)ノ

だから、いきなりディナーヽ(｀Д´)ノ

ディナーで仲良くなって、それからランチでしょヽ(｀Д´)ノ

もしくは、ディナーで、そのままトライヽ(｀Д´)ノ

「幹事と仲良くなる」

っていうのも、あるけど

全然意味わかんねーーーーヽ(｀Д´)ノ

面倒だから

自分で幹事やっちゃえよヽ(｀Д´)ノ

自分がかわいいと思ってたら、幹事もかわいいって思ってるはずだし

幹事が女の子なら、「なんで私じゃないの！？」

って思われますヽ(｀Д´)ノ

アゲハは、幹事なんて絶対やらないけどねヽ(｀Д´)ノ

「マンガやゲームの世界に出てくるような完璧な女性は、

現実になかなか現れるものではありません」

太字で、こんな説明ありましたけど

自分が三次元なのに、相手が二次元なんて

そもそも日本とブラジルより距離があるし

そもそも幽霊と付き合うほうが、かなり現実的ですヽ(｀Д´)ノ

二次元は、ぼくが完璧な女の子を描いてあげますからヽ(｀Д´)ノ

結局、なにが言いたいのかというと

元がカッコいい人なら謙遜家で

あまり自信がないなら自意識過剰なくらいのほうがいいのかなって

思いますヽ(｀Д´)ノ

自分に自信がもてない人が読む本だと思うので

これ買ってへんな行動をするくらいなら

すこし調べて、自分磨きまくってほしいですヽ(｀Д´)ノ

それで、さまざまな表情を

自然につくれれば大抵モテますヽ(｀Д´)ノ

恋愛コンストラクターことアゲハが言うんだから、間違いないですヽ(｀Д´)ノ

ええ、二ヶ月前に彼女は、出て行きましたけどねヽ(｀Д´)ノ

「アゲハさんかっこいいですね！」

って言われたら

ぼくは、こう答えますヽ(｀Д´)ノ

「でしょーでしょーヽ(｀Д´)ノ　カッコいい秘訣は～ヽ(｀Д´)ノ」

謙遜したところで、会話が止まりますし、そもそもそこまで

カッコよくないですヽ(｀Д´)ノ

謙遜して、相手が自分に興味があれば、次の会話をしてくるでしょうが

そもそも興味がない場合が多いので、完全に悪ノリして、自分のターンに

持ってきますヽ(｀Д´)ノ

相手の土俵で勝負しても勝ち目はありませんヽ(｀Д´)ノ

まずは

自分磨き、自分磨き

それやってると、自分超カッコいいっていう勘違いが発生するので

そのまま調子にノラせておきましょうヽ(｀Д´)ノ

フラれたところで、勝手な原因をつくっちゃえばいいんですよ！ヽ(｀Д´)ノ

「俺も合わないと思ってたんだよ～」

これで完璧ですヽ(｀Д´)ノ

まずは、お調子者を目指すところからですヽ(｀Д´)ノ

アゲハも、この記事を最初から何回も読み直して

アゲハがんばれーーーヽ(｀Д´)ノ

って言い聞かせますから(;´д⊂

さてと、そろそろ本屋いくか。