皆さんはアーモンドに対してどのような印象を抱かれていますか？私はアーモンドチョコレートが大好きなので、いつもバッグに忍ばせて、仕事の休憩時なんかに食べています。ナッツ好きの方だとアーモンド好きが多かったりするのですが、ほとんどの方がそこまでアーモンドに対して目を向けていないと思うんですよね。アーモンドって本当に美容効果が高いので、今年こそトレンドになるのではないか、と私は思っているんです。トレンドにならなくても取り入れておいて絶対に損がないものなので、今日はアーモンドのことについて色々と語ってみたいと思います♪
（1）アーモンドにはビタミンEが多く含まれている
アーモンドをおすすめしたい最大の理由は「ビタミンE」が多く含まれているからです。ビタミンEって美容においてすごく大きな働きを担ってくれるんですよ～。ビタミンEは抗酸化作用が高いことで知られています。抗酸化作用って？？お肌は酸化することで老化が早くなってしまうと言われているのですが、抗酸化、つまり、酸化に対抗する力を加えることで老化を防止または遅らせることができるんです。今風にいうと、アンチエイジングに大活躍してくれるというわけですね。また、ビタミンEはお肌のターンオーバーを促してくれたりもするので、お肌の再生にも役立ちます。
（2）アーモンドはダイエットにも使える便利なナッツ
アーモンドをおすすめしたい理由は美容パワーが高いことだけではありません。アーモンドはダイエットにも活躍してくれるんです。ビタミンEが多く含まれると言いましたが、ビタミンEは血液をサラサラにする働きがありますので、冷えを改善させ、代謝を高めてくれます。ダイエットにおいて代謝を高めることはすごく大事なことです。また、血糖値の上昇を抑える働きもあるので、体脂肪を蓄積させるのを予防するのにも役立ちます。さらに、アーモンドにはカリウムも多く含まれています。カリウムは塩分濃度を調節する働きがあるため、むくみを改善させるのにすごくいいと言われています。
（3）アーモンドを摂るにはオイル美容液が最もおすすめ
アーモンドはもちろんアーモンドそのものから摂れるのですが、カロリーや脂質が高いので、少しならいいのですが、たくさん食べるものとしては向いていないんです・・。100gに対してカロリーが606kcal、脂質が54gになりますので、どう考えても大敵となる存在です。アーモンドを美容目的で摂るなら、アーモンドオイル配合の美容液がおすすめです。ここ最近、オイル美容液がすごく話題になってきていることもあり、各社からアーモンドオイル配合の美容液も登場しているので、以前よりも手軽に、そして、手頃な価格で買えるようになってきています。最も手軽に買えるのが無印のスウィートアーモンドオイルでしょうか。50mlで約650円、100mlで約1,100円ほどで買えるので、ぜひチェックしてみてください。