朝
ゆとりありますか？
ハイ
と答えられる方。すごい！
私は、ギリギリまで寝るので、朝はささっと支度するだけ。
起きてから、座る事なんてまずありません。
西原さんは４時半起きなんですよ。夜は早いけど、一日長いやろなぁ。。理想的な一日ですね。
私は、これまで朝ご飯を食べない派だったんです。
それは、
アーユルヴェーダでは、17時間胃腸を休ませるのが良い
とされているからです。
なので子供たちは、学生時代から朝は食べてきていないので、今も、朝無しが平気なんです。
でも、社会人となると、外食も増えるので、
栄養面を考えても、最近はささっと簡単なものを摂るようにしています。
そして
晩御飯が遅すぎる日は、朝は食べません。
今日はこちら。
豆乳
アサイー無糖
カスピ海ヨーグルト
バナナ
水
IPMアムラ
水を抜けば、シェイクですね。
これからの季節、アサイーが大活躍です。
流水ですぐに柔らかくなるので、ヨーグルトにかけたり、ラッシーや、スムージーにもってこい。
冷凍室の常備品です
髪のためだけでなく、
人は毎日、年を取っています。
加齢って
色んなものが作られにくくなったり、吸収されにくくなったりします。
かなんわぁ。。
若いころ以上に、いろんな努力が必要になってくるなぁ・・と思う今日この頃です。
笑
特に40歳をすぎたら、赤や紫のものを意識食べるとよいですよ♪
