皆様こんにちは！
エニタイムフィットネス文京春日店です(^^)
前回はベンチプレスのお話をしましたが、それだけでは胸を発達させるには不充分だともお話しました
早速ですが通常のベンチプレスで鍛えられる部分は大胸筋の中部と下部になります
かっこいい胸を作るためにはそれプラス大胸筋の上部も鍛えないといけません
図の黄色の○で囲った部分になります
大胸筋の中部・下部は胸骨についていますが、上部は図のように鎖骨についていますので筋肉の方向的には斜めに走っています
この大胸筋上部を鍛える種目は「インクラインプレス」になります
通常のベンチプレスばかりに胸のトレーニングが片寄ってしまうと、上部が発達しなくなってしまいますので、通常のベンチプレスと並行して行うようにしましょう
最初は軌道を安定させるのが難しいのでスミスマシンを使用することをおすすめします(￣∀+￣)ｷﾗｯ
エニタイムフィットネス文京春日店は皆様の目標達成を全力で応援させて頂きます！
パーソナルトレーニングの料金は60分7,000円～となっており、回数券などもございますので、詳細に関しては店舗までお問い合わせください。
只今、トレーニングを始めようと検討されている方向けに、トレーニングスターターセットご用意しております。
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