皆様こんにちは！
エニタイムフィットネス文京春日店です(^^)
前回はミオスタチンと筋発達の関係について説明しました
結論としてミオスタチンの働きを抑制できれば筋肉の成長を促すことができます
この対策としては
【体のpHが酸性に傾かないようにする】
ミオスタチンは体が酸性の状態下において活性しやすいことがわかっています
筋肉を成長させる為には高たんぱく質な食事が必須になりますが、これらの食品は体を酸性にしやすいものばかりです
たんぱく質も重要ですがほうれん草、レタス、にんじんなどアルカリ性食品も摂りましょう
白砂糖、コーヒーなどは体を強力に酸性に傾けるので避けたほうがよいでしょう
【有精卵を摂る】
有精卵にはミオスタチンの働きを抑制する天然物質があることが研究で明らかになっています
有精卵はオーガニック食品を扱うお店などで購入することができます
または有精卵のサプリメントもありますので、そちらを摂取するのも良いでしょう
今年の更新はこちらが最後になります
皆様良いお年をお迎えください(￣∀+￣)ｷﾗｯ
エニタイムフィットネス文京春日店は皆様の目標達成を全力で応援させて頂きます！
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