ダイエットをしてるのに痩せない！
ダイエットをしてるのになかなか痩せない
足痩せしない
顔痩せしない
痩せにくくなった！
どうして？ 
食べすぎ・・・・な、わけないか
運動・・・・・・・チョット・・・ニガテ
年齢のせい・・・・・・（無言）
ダイエットのポイントのひとつに
基礎代謝があります
年齢が上がると
基礎代謝が下がる
でも・・・・
年齢が上がってもみんなが
太っているわけでもないしね
そこで今日は、大事なことを一つだけ
（（痩せるために食事をコントロールしている人は
痩せにくくなってきます）） 
もしあなたが
食事をコントロールしていたり
食事を抜いたりしていて
痩せにくいなら
それは
栄養不足が原因かもしれません
ええ！？
つづきは、次回 
早く知りたい あなた 
早く痩せたい あなた 
するすると痩せていきます 
急がない あなたは 次回を
お・た・の・し・み！！ 
ダイエット基礎代謝とダイエットサプリ
ダイエットで苦労しているあなた、
必見ですよ！ 
ダイエットでダイエットサプリや無理な食事制限をして、
体重のコントロールをしていると、栄養状態が悪くなります。
基礎代謝やホルモンのバランスが崩れます。
結果
肌や髪にダメージを与えます。
ダイエットは決して難しくありません
ダイエットは簡単です 
信じられますか？ 
あることをしてもらうだけで、体重がみるみる落ちていくのです。
百聞は一見に如かず。
成功したダイエッターさんの声をご覧ください。
私は持病もあり、長年の薬の治療による副作用であっという間に
肥満になってしまいました。
食事も運動も頑張ってきましたが、なかなか痩せることができま
せんでした。
「もう、だめかな・・・」と暗い気持ちでいっぱい。エステに行こうと
思ったこともありましたが、病気があると施術できないとことごとく
断られて、自分で頑張るしかないと。
「○週間で、みるみる痩せる」なんてサプリをどれだけ飲んで
試してみたことでしょう。もちろん、例にもれず、ビリーもやった
し（笑）でも、全然効果はなくて、虚しさと疲れだけが残りました。
私は急ぎたい理由もあったのです。
子供の入学式のときにお気に入りのスーツが着たい！
実は卒業式のときは、それが着られなくて、泣く泣く一回り
大きい１７号サイズを買ったんです。
悲しかったですね。
だから入学式までの3週間で絶対に痩せるんだって。
このダイエットを始めて、２週間ちょっと。
なんと、スーツのスカートがはけるようになりました。
体重も5キロ落ちました。
今までにない効果に喜んでいます。
写真を見比べてください。
こんなに目に見えて変わりました。
ダイエットは簡単です！
今度はあなたの番ですよ！
シークレットモデルダイエット
ダイエットのためのカロリー計算
成人女性の１日に必要な摂取カロリーを知っていますか？
年齢や生活環境によっても違ってきますので
参考までに・・・・
＜２０代・女性・デスクワークまたは専業主婦の場合＞
1800Kカロリー
立ち仕事や、１日１時間くらい運動をする方は200Kカロリーを
足してください（２０００ｋカロリー）
３０代 －50Kカロリー（１７５０ｋカロリー）
４０代 さらに－50Kカロリー（１７００ｋカロリー）
と年齢が上がるに従って必要カロリーが減っていきます
２０代のときと同じ食事を取り続けていると
脂肪という醜い物質がたまっていきます
ぽちゃっとかわいらしくなってきます
体重を1ｋｇ減らすために必要なカロリーは
7.000ｋカロリーを燃焼させることが必要です
あなたのダイエット目標体重は？
参考までに
標準体重の計算式
「身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重」
身長１６０ｃｍの場合
１．６×１．６×２２＝５６.３２ 約５７ｋｇ です
あなたの
ダイエット目標体重に必要な１日のカロリーは？
目標体重×係数２５～３０＝必要カロリー
＜例＞
目標体重 ５０ｋｇ×２５＝１２５０ｋカロリー
または
５０ｋｇ×３０＝１５００ｋカロリー
これを毎日１年３６５日守っていると・・・・
体重は５０ｋｇに近づきます (・∀・)
参考
ご飯 １００グラム １６８ｋカロリー
レストランのライス ３４０ｋカロリー
大盛ライス ４７０ｋカロリー
運動で消費するカロリーは？
＜例＞ 体重 ６０ｋｇの女性
（体重によって消費カロリーは変わってきます）
たとえば３００ｋカロリーを消費するとして
ウオーキング
速足で・・・・・・・６０分
普通歩きで・・・・９０分
ジョギング （走るスピードに関係なく）
体重×距離＝消費カロリー
６０ｋｇ×５ｋｍ＝３００ｋカロリー
毎日続けると
３００ｋカロリー×３０日＝９０００ｋカロリー
１か月
約１.３ｋｇのダイエットができます ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
運動は苦手だなー
簡単にダイエットがしたーい
もっと早くできないのー
そんなあなた
●●と●●と●●これだけで
するすると体重が・・・・・・！？
減量が・・・・・！？
足痩せ？ 顔痩せ？