こんにちは
シンボリックの古谷です。
世の中、いろいろな情報で溢れています。
インターネット、ＳＮＳ、ＤＭ、ＴＶ、新聞、雑誌などなど様々な媒体があります。
自分にとって必要な情報も、不必要な情報も目から耳から入ってきます。
たくさんの情報が入ってくると、これはおもしろそう、これも興味があるなあ、こっちもいいなあ、こんなのもあるんだ、とあちこち手を出してしまい、いったい私はどうしたいのだろうかと先が見えなくなることがあります。
例えるなら、水槽の中に手を入れて、この魚、あの魚、こっちの貝、あっちのエビと手当たり次第に掴もうとしているうちに、底の砂が舞い上がり、水が濁って何も見えない状態と同じです。
濁って何も見えない時に、やみくもに手を動かしても何も掴めないし、場合によっては不要なもの、危険なものを掴んでしまうかもしれません。
そんなときは、ほんの少しの時間、手の動きを止めて、水の濁りが落ちつくのを待てばいいのです。
同じように、先が見えなくなってしまったら、ほんの少しの時間（２分でも５分でもいいのです）、目を閉じて、背筋を首を伸ばして気道をまっすぐにして、ゆっくりとした呼吸をして、呼吸に集中してみてください。
心が落ちつき、水の濁りが消えて視界が良くなるように、考えがまとまり、どうしたらいいのかが見えてきます。
この数分でも瞑想している状態と同じです。
呼吸の方法がわからない
瞑想のやり方がわからない
という方は、YouTubeに「HARU HINATA Symbolic Meditation Live」の動画がアップされておりますので、ぜひ参考にしてください。
【お知らせ】
本日、１月３１日（木）２０時より、Ameba「FRESH KIVE はるひなた公式チャンネル」が生放送となります。
ぜひご覧ください。