そういえば！ こんなものが...
あなたは ジュースクレンズダイエットというものを知っていますか？
つい少し前に流行ったダイエット法です。
このダイエット法は、 果汁や野菜をそのまま搾った100%ストレートジュースを
食事の代わりに飲んで痩せるという、断食をメインとしたダイエット法です。
消化器官を休ませたり、栄養たっぷりのジュースを摂取して
体に溜まった老廃物を追い出して健康になっていく美肌ダイエット効果を望めます。
人によっては2日で−3kgも体重が減ったという話も聞きます。 凄いですね！
しかし、私個人としてはこのダイエット法は非常にオススメできません。
というのもこのダイエットの仕方は、とてもリバウンドしやすく
失敗すれば一ヶ月もしてないのに以前よりもお腹が出たり、体重が増えてしまう可能性のある
とてもデメリットの高いダイエット法だからです。
沢山食べないと太る！？の記事でも言ったのですが
人は体重が減った分だけ、また基礎代謝も下がります。
以前よりカロリー消費量が減って脂肪がつきやすい体になってしまいます。
このダイエット法は断食をメインとしてるのでまず食べません。
短期間ですぐに痩せれるのは魅力ですが
痩せれたからと言ってダイエット成功した！と思ってすぐに食べてしまうと、この脂肪がつきやすい状態になっている体が
待ってました！とばかりに次々とカロリーを摂取してくるのです。
そして待っている結果がリバウンドという形になります。
だからと言って、食事を我慢していつまでもジュースばかりを飲んでいく生活をおくれるでしょうか?
私にはできる自信がありません。
いつか反動でばくばくと衝動食いしてしまうと思います。
この様に、ジュースクレンズダイエットは驚くほどの短期間で痩せれはするものの
リバウンドの可能性が非常に高い大変デメリットの付き纏うダイエット法になります。
では、何故今回このダイエット法をご紹介したのかと言うと
果汁や野菜をそのまま搾った100%ストレートジュースと言う所にあります。
飲んで飲んで飲まれて飲んで、やがてお腹は静かにへこむでしょうの記事で紹介した、痩せるのに良い飲み物で
このストレートジュースも間違いなく入っているからです。
どういう事かというのを説明する前に100%ジュースと、100%ストレートジュース(ストレートジュース）は違う
と言う事を説明いたしましょう。
まず一般的に言われてる100%ジュースと言うのは 濃縮還元タイプ と言われるものを差しています。
この濃縮還元製法は
野菜や果物をすり潰して果汁の水分を飛ばし、5～6倍まで濃縮させ、後でジュースにする時に濃縮したペーストに再び水分を加えて戻した物を言います。
この際に、加熱で水分と一緒に飛ばした分の栄養素や味を補うために砂糖などが使われるため、100パーセントジュースは糖分が高いです。
しかし、 ストレートジュース はこの過程を行わず、果汁や野菜そのままを搾ってジュースにしたため
非常にヘルシーで美味しいです。
なのでジュースの中で、このストレートジュースと呼ばれるものは ダイエットや健康に効果的なんですね。
ジュースクレンズダイエットまでとはいかずとも、ちょっと食事を抜きたい時や、朝一番はこれだけ飲んでもお腹にもある程度溜まってとても良いですし
紅茶や水などに飽きて、たまには甘いものが飲みたいと思った時にもこのストレートジュー スに置き換えても良いでしょう。
とは言え、 原料となる果物や野菜に大きく栄養が左右されるものなので、できるだけ太りにくい果物や野菜を飲みたいですね。
個人的には、トマトやキウイなどがとても良いかなと思います！
ミキサーなどを持ってれば誰でもできますので、是非試してみてください！
以上、タニでした。
私が、運動もせず食べる事も我慢しないで痩せれたその術を公開しています。よろしければご覧下さい。https://ameblo.jp/affdiet/entry-12332820362l