飲んで飲んで飲まれて飲んで、やがてお腹は静かにへこむでしょう。
あなたは食べる事が好きですか?
おそらく好きだと思います。 私も大好きです！
多分食事は好きかと聞かれて否定形の言葉を零す人は殆どいないでしょう。
そんな皆の大好きな食事のお供にいつも付いているのが
そう、 飲み物です
あなたが「一番好きな食べ物は？」と聞かれたら恐らくすぐに答えが出てくると思いますが
「一番好きな飲み物は？」
と聞かれたら、恐らく食べ物よりは答えるのに時間を使うかと思います。
私はいつもこれしか飲まない！
と主張できるほど、普段食事で飲物を気にした事は無いかもしれません。
しかし、この飲物を少し意識するだけでもお腹がへこむ可能性があるのです！
お茶は勿論、珈琲やジュース
会社仲間との飲み会や、好きで個人でよく口にするであろうお酒
同じ種類の飲物の中にも、やはり太りやすい物や太りにくい物は分かれてきます。
毎日補給するものですので、少しそこら辺を意識するだけでも脂肪の吸収を抑えてくれたり
基礎代謝を上げて燃焼を助けてくれたりと、お腹をへこませる要因になってくれるのです。
飲むものを変えただけなのに、体重が落ちた！
なんて事もありえない話ではありません。
では、どんな飲み物が痩せるのに良いのでしょうか?
私が調べた中で、これは良いと思った物を紹介したいと思います!
①お茶
やはりお茶は、ダイエットどころか体を健康にしてくれる一番の飲み物です。
緑茶、烏龍茶、紅茶と色々ありますがどれを取っても問題ありません。
今では「歩くだけで脂肪を燃焼してくれる」を謳い文句に茶カテキンの沢山入った物も売られています。
今まで飲んで来なかった人は
これから、普段からお茶を飲むように心がければ、まず前よりもお腹がへこむ事は間違い無いでしょう。
②ブラックコーヒー。 ピュアココア。
コーヒーを嗜んでいる人にオススメしたいのがブラックコーヒーです。
砂糖が含まれていなく、脂肪の燃焼を助けてくれるカフェインが豊富です。
そして、ココアを飲む中で意外と知られて無いのがピュアココア。
ピュアココアとは、糖分を含まないココアパウダーの事で、普通のココアと比べて味に大して差も無いのに
カロリーは普通のココアと比べて大凡4分の1と非常に少なめ。
ココアを飲む方は、このピュアココアというものを飲むようにしていきましょう
ピュアココアパウダー 500g 無添加 砂糖不使用
※数は少ないですがスーパーの市販などにも普通に売られています。
また、これとは種類が違うのですがダイエットココアなんてものもあります。
③蒸留酒(ウイスキー 米焼酎 等)
人によっては一番飲む事が多いアルコール飲料。
蒸留酒は、糖分が非常に少ないので他のお酒と比べてとても太りにくいです。
元々アルコール自体カロリーの高いものが多いので
比較的度数の高いものが多い蒸留酒は太りやすくなるのでは？
と思うかもしれませんが、実はアルコール成分は脂肪になりにくいものです。
なので、アルコールを意識するよりも糖質の多いお酒を控えるようにした方がとても良いのです。
他にもお水は勿論、炭酸水や豆乳なども良いと言われています。
逆に清涼飲料水は、糖分が多く運動もしていないのに飲むとぶくぶくと太ってしまうと言われてたりします。
運動してる方でも、一気に痩せる事を意識してるなら水分補給にはお水を採用すると良いかもしれません。
如何でしたか？
あまり多くは紹介できませんでしたが、あなたの飲物に対しての姿勢や意識の手助けになれたのなら大変嬉しく思います。
以上、タニでした。
私が、運動もせず食べる事も我慢しないで痩せれたその術を公開しています。よろしければご覧下さい。https://ameblo.jp/affdiet/entry-12332820362l