●すぐできる！グリーフケア【食事に一品たす】
こんにちは。
グリーフカウンセラーの松家です。
死別後に食事に関する悩みを抱える方は、多くいらっしゃいます。
・食欲がない
・「おいしい」と感じない
・食事の量が極端に減った
・気がつくと何かを食べてしまっている
・暴飲暴食が増えた
など。
グリーフは、食事の内容や量、回数に問題が出やすいため健康状態に影響します。
死別直後の場合、身体が食事を受け付けないことも多く、しばらくしないと食べられるようになりません。
気持ちが落ち込んでしまっていれば、「何か食べなきゃ」と思っても「おいしい」と思えないので、食が進まないということもあります。
死別の悲しみが癒えるまで時間がかかりますから、健康管理には気をつけるようにしましょうね。
食事内容が、コンビニのお弁当やインスタント、出前などのようなものばかりでは栄養が偏りやすいので、一品たすことから始めてみてください。
たとえば、サラダ、和え物、味噌汁、スープ、納豆・・・。
手軽に出来て、続けられるものを探してみるといいですよ。
少しずつ、身体と相談しながら行って下さいね。
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