おはようございます。
ライフコンサルタント&経営コンサルタントの松浪辰也です。
最近、夏風邪で体調を崩しておりましたので、
改めて、健康の重要性を実感しております。
人生でも経営でも「当たり前のことを当たり前にすること」
＝「健康維持」は重要です。
健康を害すると、働くこともできなくなりますので、
本当に、「身体は資本」なのです。
今年は、がん・心筋梗塞・脳卒中で働けなくなることに備えて、
三大疾病保険にも入りました。
身体は食べるものから作られますので、
暴飲暴食厳禁はもちろん、
食べるものにも気を付けなければなりません。
また、適度な運動も必要です。
最近、毎日、下記のようなことに気を遣っています。
毎朝、ごま成分であるセサミンを飲み始めました。
毎朝、グラノーラを食べています。
毎朝、１００ｍｌの飲むヨーグルトを飲んでいます。
炭水化物の取り過ぎに気を付けています。
体脂肪を減らすトクホのお茶をたまに飲んでいます。
魚を食べる量に応じて、ＥＰＡ・ＤＨＡを摂取しています。
ビタミンの少ない日は、ビタミンＢ群を摂取しています。
毎日、体重計に乗って、体重管理をしています。
家のエレベーターを使わず階段を使うことが増えました。
時間のある時は、できるだけ歩くようにしています。
この世の中、身体も心も害する人が増えています。
身体と心は繋がっています。
身体と心の健康を維持することは、忘れがちですが、
人生・経営において、重視すべきではないでしょうか。
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著者：松浪辰也 出版：ギャラクシーブックス
