名古屋 腸活セラピストあづさです
カラダの土台は腸活から♡
マルチタスクのママを癒やし
イライラからの解放をお手伝い
本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます♡
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子育て中のママの不調ランキング
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なんてランキングなの？って
思った方もいらっしゃるかもしれません。
でもママって
ガマンしてたり
辛いって言いにくかったりしませんか？
コクリコさんの記事で
実は9割のママが不調を
抱えているって書いてあったんです！
その記事はランキング形式で
書かれていたので
お伝えさせてください♬
１位：おなかの張り・痛み
２位：肌荒れ
３位：頭痛
４位：肩こり
５位：食欲不振・胸焼け・吐き気
６位：肥満
７位：むくみ
でした！！！
あなたはいくつ当てはまりましたか？
腸活前の私は
７つ中５つでした！
ケアを始めた今は
７つ中１つにまで減ってる！！！
すごっ！って自分で驚く(笑)
これらの不調の原因はいくつか
あるのですが
今日はひとつお伝えしますね！
それは…
腸に負担の多い食事
腸に負担の多い食事って
なんやねん！！！
とツッコミを入れたくなるので
ちょこっと説明させてください♡
例えば
お肉の脂肪部分や
油の多いもの
添加物が多いもの
などです
あと意識して食べたいものは
食物繊維や発酵食品
食物繊維はいろんな種類を摂れると
いいのですが
キノコ類や根菜や海藻類などが
納豆やキムチ、味噌は
手軽に食べられる発酵食品ですよね♡
ママの不調を改善してくれるひとつに
腸を整えることがあります♡
私はその腸活をお伝えしているのですが
腸活の施術だけでは
改善されず
体に取り入れる栄養も
めちゃめちゃ大事なんです！！！
なのでとっても忙しいママですが
納豆を取り入れてみる
夕飯に味噌汁を作ってみる
など
少しずつでも意識されると
体の変化を感じると思います♡
そんな腸施術と栄養から
ママのカラダの土台を作る♡
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私、ズボラで
料理は苦手なのですが…(暴露)
そんな私でもできた
腸活や食事(栄養)をお伝えしていきますね♡
本日もお読みいただき
ありがとうございました！
2人育児でドン底に落ちた31歳
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