名古屋 腸活セラピストあづさです
カラダの土台は腸活から♡
マルチタスクのママを癒やし
イライラからの解放をお手伝い
本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます♡
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子育て中のママの不調ランキング
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なんてランキングなの?って
思った方もいらっしゃるかもしれません。
でもママって
ガマンしてたり
辛いって言いにくかったりしませんか?
コクリコさんの記事で
実は9割のママが不調を
抱えているって書いてあったんです!
その記事はランキング形式で
書かれていたので
お伝えさせてください♬
1位:おなかの張り・痛み
2位:肌荒れ
3位:頭痛
4位:肩こり
5位:食欲不振・胸焼け・吐き気
6位:肥満
7位:むくみ
でした!!!
あなたはいくつ当てはまりましたか?
腸活前の私は
7つ中5つでした!
ケアを始めた今は
7つ中1つにまで減ってる!!!
すごっ!って自分で驚く(笑)
これらの不調の原因はいくつか
あるのですが
今日はひとつお伝えしますね!
それは…
腸に負担の多い食事
腸に負担の多い食事って
なんやねん!!!
とツッコミを入れたくなるので
ちょこっと説明させてください♡
例えば
お肉の脂肪部分や
油の多いもの
添加物が多いもの
などです
あと意識して食べたいものは
食物繊維や発酵食品
食物繊維はいろんな種類を摂れると
いいのですが
キノコ類や根菜や海藻類などが
納豆やキムチ、味噌は
手軽に食べられる発酵食品ですよね♡
ママの不調を改善してくれるひとつに
腸を整えることがあります♡
私はその腸活をお伝えしているのですが
腸活の施術だけでは
改善されず
体に取り入れる栄養も
めちゃめちゃ大事なんです!!!
なのでとっても忙しいママですが
納豆を取り入れてみる
夕飯に味噌汁を作ってみる
など
少しずつでも意識されると
体の変化を感じると思います♡
そんな腸施術と栄養から
ママのカラダの土台を作る♡
1分で読める腸活情報や
私、ズボラで
料理は苦手なのですが…(暴露)
そんな私でもできた
腸活や食事(栄養)をお伝えしていきますね♡
本日もお読みいただき
ありがとうございました!
2人育児でドン底に落ちた31歳
【お客様の声】
トイレにこもる時間が減った!↓