名古屋 腸活セラピストあづさです
カラダの土台は腸活から♡
マルチタスクのママを癒やし
イライラからの解放をお手伝い
本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます♡
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ケアを始めて変わった生活習慣3選♡
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はいっ！
どーーーんと
私の写真です(笑)
beforeが産後1年半
Afterはケアを始めて1年後の
写真です
違い分かりますか～？
両方とも満面の笑みですが(笑)
beforeは顔がゲッソリ
髪の毛もパサついています…
Afterは髪の毛のツヤが出てきて
顔もぷるっとなってます
そんな産後1年半にやっていた
生活習慣と
ケアを始めて1年後に
やっている生活習慣を比較してみました♡
産後1年半の頃にやっていた
生活習慣は…
①子どもに見つからないように
おやつを食べる
甘いものを食べるのが
唯一のご褒美になっていた私
子どもに見つかると
大騒ぎになるので
こそっと食べるのがポイント(笑)
②昼ご飯は麺かごはんで
炭水化物どーーん
食事時間は戦争のよう…。
自分が食べるものは後回しで
結局麺類をすするか納豆ご飯で終わり。
③お風呂はカラスの行水
子どもと一緒に入って
子どもの身体をふいて保湿までが第一優先
私はゆっくり浸かれるわけもなく…
保湿が出来るわけでもなく…
肌はカッピカピ…
でも世のママはみんなやってることと
諦めていました。
ケアを始めて1年後に
やっている生活習慣は…
①栄養バランスを考えて食事を作る
食事サポートを受けているので
栄養を学びながら
自分にあったものを作っています
でも！それだけでは大変なので
サプリにも頼って
時短＆ラクをしてますよ～♡
でも結局食事は自分だけでなく
家族の健康にも影響してくるので
結果、家族みんなに
プラスになってるなぁ～って
感じてます！
②月1回のメンテナンス
自分にお金をかけるなんて…
と思っていた産後1年
ようやく自分の身体に
向き合えるようになって
慢性疲労から脱却し始めました♡
自分の身体を大切にすることで
子どもや夫にも優しくなれることが
すんごく増えました♡
③お風呂に浸かって足首をくるくる回す
お風呂に浸かる事って
とっても大事♡
血流が良くなったり
筋肉がほぐれたり
新陳代謝がよくなったり
健康美容には欠かせない！
だから子どもと入るのが当たり前で
家族に頼るのがニガテだった私だけど
ひとりでゆっくり入る時間を
確保させてもらうように工夫をしました♡
(毎日は無理だけど…)
で、お風呂に浸かっているときに
足首をくるくる回すと
リンパの流れが良くなって
冷え解消にもつながりますよ♡
いかがでしたか？？？
生活習慣をコツコツ
地道に変えていくと
自分の身体が変わっていくのが
わかってきますよ♡
そんな腸施術と栄養から
ママのカラダの土台を作る♡
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そういえば誰かが
身体は裏切らない！って
言ってましたね(笑)
でも身体は数ヶ月前の
自分の行動を表してるって聞くと
ドキーーっとしちゃいます(汗)
本日もお読みいただき
ありがとうございました！
2人育児でドン底に落ちた31歳
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