名古屋 腸活セラピストあづさです
カラダの土台は腸活から♡
マルチタスクのママを癒やし
イライラからの解放をお手伝い
本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます♡
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タンパク質を食べたら…
〇〇が減った！
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産後は子ども優先で
バタバタ…
自分のご飯なんて
優先順位がガーンと下落(泣)
とりあえずお腹が膨れて
パパッと食べられたらいっか！
と
麺類や昨日の残り物、冷凍食品
インスタントで済ます日々…
そんな産後をなんと！
5年も過ごしていました…
でも30代後半になって
体力がガタンと落ち
肩や背中が痛くなったり
子宮系の病気にもなってしまいました…。
これではいけない！！！と
自分の身体にやっと
向き合うことを始めたんです！
自分の身体に向き合う中で
エステに行ったりマッサージに行くのも
もちろん大事ですが…
それは月に1回だけのことなので
結局生活習慣や食事で
元に戻ってしまう…
ので食事・栄養が
めちゃめちゃ大事なんです
私自身も食事サポートを受けて
最初にやったのが
タンパク質の量を増やすこと♡
全く食事を意識してなかったので
最初は
「えっ！？こんなに食べるの？」
とビックリしましたが…
だんだん慣れてくると
私の生活習慣に変化が出てきたんです！！！
それはね…
間食＝お菓子を
食べなくなったんです！
タンパク質が足らないと
甘い物が欲しくなるって
聞いたことありますか？
幸せホルモンと言われる
セロトニンが不足し
身体が糖分を
欲するようになるそうなんです！
だからタンパク質を
必要量摂れれば
甘い物が食べたい！って
感じなくなるので
身体にいいですよね♡
(ちなみにお菓子代も浮くw)
子育て中はどうしても
子ども優先になっちゃうけど
朝ご飯を納豆ごはんにするとか
ツナサラダを食べるとか
ちょっとだけでも意識して
タンパク質を摂ると
身体の変化に気が付きますよ♡
甘いもの食べるのやめるぞ！って
決めてもできなかった私が(笑)
タンパク質を意識し始めたら
気が付いたら食べなくなったという
変化なんです♡
そんな腸活施術と栄養から
ママのカラダの土台を作る♡
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オススメはツナ缶や
鶏肉を焼くだけが
簡単ですよ~~~♡♡♡
本日もお読みいただき
ありがとうございました！
2人育児でドン底に落ちた31歳
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