毎日の習慣にしたいと考えていることを決めて、それを実行した日はチェックしていくだけというシンプルなもの。本当にシンプル。
最近読んだ佐々木正悟氏の本で紹介されていたので、使い始めたのですがこれなら続けられる！という感じ。
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しかしながらこの最初の3週間が一番壁が高いにも事実。一回途切れてしまうと振り出しに戻る感じ。
そこをうまくストレスマネジメントしてくれるのがこのDon't Break the Chain!というツール。何気ないツールだけど、非常に重宝すると思います。
コツとしては、以下のステップを踏んだほうがいいかもしれないです。
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１．自分が習慣化したいことを洗い出す。
「毎日筋トレする」「勉強する」など。
２．その習慣化したい項目に優先順位をつける。
３．優先順位の高いものからこのツールを使って習慣化していく
４．クリアしたら次の習慣化事項に移っていく。
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これをうまく続けていけば、Googleさんによると1年は52週間 なので17個もの新しい習慣を手に入れることができます。
こういう地味な、いや地道なことは結構大事だと思います。今日この頃。
アドマン